晚上睡覺頭癢原因和解決方法
晚上睡覺頭癢，是當前很多人都出現的一種情況，因為這種情況雖然對身體不會構成太大的傷害，但是由于晚上頭癢，會影響自己的睡眠，所以也會影響到自己的休息和身體的健康，有很多出現這種情況的朋友，想了解一下晚上睡覺頭癢原因和解決方法，為了你能盡快的治好，就來看看下面介紹。
原因如下：
1. 洗發精沒沖凈。
2. 使用脫脂力過強的不良洗發精。
3. 頭皮上的皮脂過多。
4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。
5. 自律神經容易緊張。
6. 睡眠不足、疲勞。
7. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.
8. 使用不良美發用品。
9. 內分泌不正常因素。
10. 季節轉換。
下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下。
防止頭皮屑九大秘訣
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
2. 戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。
3. 勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。
4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少 頭皮形成。
6. 七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日后頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。
7. 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8. 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。
9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
晚上睡覺頭癢原因和解決方法，以上就為很多出現這種情況的人做了具體的介紹，所以為了你休息更好，為了不影響你的身體健康，要對以上所介紹的內容，通過嘗試以后，盡快的讓自己晚上睡覺頭癢解決，這樣才能使得自己睡眠好，身體更健康。
