什么姿勢睡覺養腎呢

2017-06-08 01:11:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：如今生活中出現了越來越多的突發狀況的，比如對于男性朋友常出現的就是腎不好，這個時候就會影響自身的健康以及生活健康的，這個時候還是需

如今生活中出現了越來越多的突發狀況的，比如對于男性朋友常出現的就是腎不好，這個時候就會影響自身的健康以及生活健康的，這個時候還是需要及時進行養腎的，生活中能夠養腎的方法是有很多的，但是很多的人們卻不知道睡覺的姿勢也是可以養腎的，那么究竟什么姿勢睡覺養腎呢？下面便是針對這個問題的具體回答，希望想要腎好的朋友們在日常生活中需注意自己的睡覺姿勢。

睡覺姿勢：身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。

睡眠時間：四季睡眠，春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

睡覺時間段：無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫認為，子( 夜間11 時到凌晨1 時)、午( 白天11 時到下午1 時) 兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

然生活水平好了，但是出現在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問題也是常出現的一類疾病，那么這個時候就需要進行養腎，然而養腎的方法也是有很多的，其中睡覺的姿勢也是會起到養腎作用的，上面便是針對這個問題的具體回答，希望您在生活中重視起來。