現在冬天到了，很多人會選擇在這個時候穿上很多的衣服，為了身體取暖能夠更方便，同時，也是為了自己不再被嚴寒侵襲，那么，在對冬季防寒保暖這方面我們應該怎樣去穿衣呢？傳錯衣服有的時候會給我們的身體健康帶來威脅的哦，下面就讓360常識網小編教你怎樣在冬季的時候穿衣更保暖吧。

在冬季的時候，我們知道中醫上面講“去寒就溫，無泄皮膚，逆之則傷腎”，也就是說，在冬季的穿衣的時候我們應該要慎重，有很多人可能會覺得，多差un基層或者是裹得緊一點才能夠更加的暖和，但是其實上面，在冬季的時候穿衣過緊的話，會讓我們身體的熱量更加容易向往散發，這樣反而不利于身體的保暖，其實穿寬松的舒適的衣服會更好，下面小編就為大家提供幾個穿衣的誤區，看看你是否中槍啦。

羽絨服沒有過腰

穿半身羽絨服，長度最好過腰。

俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。

如果穿半身羽絨服，除了長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。

衣服層層裹緊

并不是衣服穿得越多越暖和。有時候將兩三件外套穿在一起，又裹得很緊，保溫作用反倒不明顯，會讓人覺得更冷，這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少，失去了那個空氣層，熱傳導加快。

其實只要穿對三件衣服即可

在最外面的防風層穿上意見羽絨服或者是厚的棉衣。羽絨服以及棉衣中的絨都應該是比較蓬松的，這樣可以吸收更多的空氣能夠形成很好的保護層，不容易讓外面的冷空氣進入。

中間穿一件薄毛衣

里面穿一件舒適、吸汗的貼身內衣就可以了。

在室內也穿高領衣

冬季天氣寒冷，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等以此來保暖。但是穿高領衣也應分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了溫暖的室內，應讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸發帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

高領衣服雖能有效抵御冷風侵襲、顯出纖纖秀頸，但選購時要適當注意衣領的高度和硬度，衣領的上緣與下頜要有一段距離，領扣不要系得過緊，給脖頸留下一點自由活動的空間和余地。

襪筒太短

秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短或不穿襪子，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長筒襪，可以有效保護腿腳。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊。

內衣過緊

選擇內衣的時候，最好是選擇薄而柔軟的，尤其是應該注意不能夠過度的勒腹溝以及腰部。塑身的內衣或者是貼身的謹慎內褲是很容易束縛身體的，時間長了就會容易影響身體的淋巴液以及血液的流動，這樣會讓人更加的冷。

出汗后不馬上換衣服

如果衣服被汗濕，要及時更換。冬天在溫度較高的室內或運動后，可能會出汗。如果衣服被汗濕，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。

緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是很時尚，不過長筒靴不利于透氣，鞋內的水分不易揮發，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。

此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

圍巾捂鼻

冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適。但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。

正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。

如果不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

常穿超短裙，長腿變成了“象腿”

盡管是寒冬臘月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷風颼颼中穿超短裙除了導致腿部寒冷之外，常會令人感到雙腿發麻，疼痛難忍。這是因為下肢血管在寒冷刺激下，為保存體溫不得不拼命收縮痙攣，使得下肢血流供應減少，神經、肌肉和皮膚因缺血而損傷。

長年累月使下肢動脈血管內膜增厚，管腔狹窄，血流減少，腿便會疲乏無力、酸麻冷痛。下肢靜脈血管則可能長期淤血擴張，形成靜脈曲張，此時顯露的就不是纖纖長腿，而是青筋突現的臃腫“象腿”。到這個份上，只怕恨不得用長褲嚴密裹實，不露分毫了。

天冷別裹成“粽” 透氣保暖要兩不誤

天氣漸寒，不少老人喜歡用厚衣服把自己包裹起來。這樣“全副武裝”雖然能抵御寒氣，但也會造成行動不便、皮膚缺氧甚至引發心腦血管問題。專家提示，中老年人冬季可別穿太緊。

專家表示，老人冬天不宜選擇領口過高、過緊的衣服。

過緊的衣物可能壓迫頸動脈竇，引起反射性心跳減慢，血壓下降，甚至引起暈厥、休克可能。另外，領口過緊，或者過緊的高領毛衣也容易使頸部血管受壓，供應大腦血液減少，引發腦供血不足，加重心臟負擔，容易誘發心血管疾病。

除了領口不宜過緊意外，袖口也不宜過緊。曾智桓表示，因冬天周圍血管收縮，周圍循環較差，袖口過緊更加影響周圍靜脈回流，導致遠端肢體腫脹、發紫，尤其是下肢，長時間褲頭、襪口過緊可能導致下肢腫脹、發涼，甚至靜脈血栓，引發肺梗塞等風險。

衣服過重增加關節負擔

過去，御寒的衣物給人的觀念都是大而厚實，這樣才能御寒擋風。然而，過重的衣物對于骨質狀況不良的中老年人來說，卻是有一定的風險。曾智桓指出，冬季寒冷，老人活動較遲緩，過厚、過重的衣服更加影響活動。棉襖過厚且重，導致老人活動更加不便，尤其某些老人腎功能欠佳，上廁所頻多，反復穿脫，時間過長，易引發感冒。厚重衣服可能引起跌倒。

老年人多有骨關節問題，長時間穿厚重衣服可引起關節酸痛、乏力。專家建議，雖然冬季保暖很重要，但是并不是穿得越多越好。“衣服過多，影響透氣，稍活動易引起出汗，貼身衣服汗濕后經冷風一吹又容易受涼。”他如是說。

御寒衣物不需多 重點部位保護好

對于中老年人冬季保暖的要點，曾智桓表示，要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。

保暖不在于厚、多，而是要落實在重點部位，如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。可加一件棉背心，外出戴帽，對防止受涼有很大幫助。

此外，專家建議，貼身衣服最好用純棉衣物，不宜將化纖衣服作為貼身衣物穿著。因為化纖衣物在冬季易產生靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢及刺激。但有些關節炎的老年人則可以穿用化纖制成的褲子，因為化纖產生的靜電，對緩解關節炎疼痛有一定的幫助。

保暖選雙好鞋 夜間活動慎防著涼

老年人末梢循環較差，容易感覺腳冷。此時，就應該在腳上下功夫。對于容易手腳發冷的中老年人，曾智桓建議，要給自己選雙好鞋。

在冬季，最好穿防寒性能較好的棉襪和仿毛尼龍襪，穿保溫、透氣、防滑的棉鞋。不宜穿高跟、過于厚重的鞋。

此外，對于容易起夜的中老年人，曾智桓表示，夜間氣溫低，有心腦血管疾病的老人起夜要注意防止受涼，枕邊可備一件厚點的外套，方便起夜時披上。晨起時注意多飲水，外出前先在室內多走動，使身體發熱或微微出汗后穿好厚薄適宜的衣物外出鍛煉。

結語：通過上文我能夠了解到，在冬季的時候原來穿衣也是有講究的，穿好衣服能夠讓你的身體不在寒冷，能夠讓你在冬季的時候也能夠擁有一個健康的好身體，所以，千萬不要為了漂亮而不顧自己的身體健康，適當的穿一點保暖性能比較好的衣服對我們的身體取暖也是很有好處的哦。