排便是人體排出人體垃圾和毒素的最重要的方法，就是簡單的排便我們也要注意很多東西，不然一不小心連小命都丟了，那么大家知道為什么不能用力排便嗎？便秘的危害是什么呢？下面小編就為大家介紹幾種通便的方法吧。

便秘可不是一件小事，說過便秘患者在上廁所的時(shí)候太用力可能會(huì)危及生命，下面大家一起來看看為什么吧。

王先生今年72歲，患有高血壓30多年，平時(shí)偶然有胸悶不適，但一直沒太在意，覺得挺挺就過去了。前幾天下午，家人發(fā)現(xiàn)王先生獨(dú)自上廁所后，10多分鐘還沒出來，于是推門一看，發(fā)現(xiàn)老人已經(jīng)昏倒在地不省人事。送往醫(yī)院后，醫(yī)生給患者做造影檢查發(fā)現(xiàn)，老人有兩支血管已經(jīng)完全閉塞，經(jīng)醫(yī)生全力救治后，老人癥狀得到緩解。

急性心梗突發(fā)常有各種誘因，如天氣突然變化、精神緊張等。很多人因頑固性便秘，上廁所時(shí)常因突然用力或用力過猛，導(dǎo)致血壓上升，血流速度增快， 易將血管壁上的一些鈣化斑沖進(jìn)血流，從而堵塞血管引發(fā)心梗。此外，很多人對(duì)胸悶、胸痛等癥狀不重視，出現(xiàn)了也意識(shí)不到可能是急性心肌梗死，往往錯(cuò)過了最佳 就醫(yī)時(shí)機(jī)。

用力排便或誘發(fā)肛裂

據(jù)了解，現(xiàn)在正是肛裂的高發(fā)期，在這段世界內(nèi)如果飲食不規(guī)律、不愛喝水，很容易造成便秘，專家也說，如果便秘的時(shí)候排便太用力太急，很可能撐破肛管危機(jī)生命。

專家介紹說，肛裂是肛門最常見的疾病之一，患者多在肛門口約2~3厘米的肛管范圍有裂口，裂口深約2~3毫米，最多不超過5毫米，長約1~2厘米。肛裂的特征性表現(xiàn)是大便時(shí)疼痛，大部分患者大便后會(huì)滴鮮血。如果有上述癥狀，肛裂的可能性非常大。若反復(fù)出血，甚至可造成貧血，不過這種情況非常少見。

專家說，肛裂的發(fā)病與現(xiàn)代人不良的飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時(shí)速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。此外，還有些人雖然不急于排便，但排出的大便過于干結(jié)，硬邦邦結(jié)成塊，同樣也會(huì)撐破肛管。而久坐不動(dòng)、飲食不規(guī)律、忍便不排都可造成大便的干結(jié)。

“肛裂初發(fā)時(shí)，患者如果能及時(shí)調(diào)整生活、飲食習(xí)慣，讓大便的性狀改變，那么肛裂有自愈的可能，一般一周時(shí)間左右肛裂癥狀就會(huì)消失。”專家提醒，肛裂患者要改變急促的排便習(xí)慣，做到飲食規(guī)律，多喝水或多吃含水分高的食物。此外，不要久憋大便，及時(shí)排便，保持大便通暢，“忍便不排是導(dǎo)致大便干結(jié)的重要原因，因?yàn)榇蟊銣粼谀c道，水分會(huì)被吸收，大便會(huì)越來越干燥。”

如果因排便太用力導(dǎo)致肛裂，患者可以在溫水中放鹽治療，讓臀部肛門全部浸入鹽水中，每天堅(jiān)持1到2次，每次大概10分鐘，鹽水不但能夠殺菌還能夠促進(jìn)組織生成，大家一定要堅(jiān)持使用。

“肛裂一周未治愈就要就醫(yī)，否則，可由急性變成慢性肛裂。”專家說，這與引起肛裂的原因沒有及時(shí)解決有關(guān)，若肛管的傷口反復(fù)裂開、反復(fù)愈合，形成疤痕，則無法自愈，傷口將反反復(fù)復(fù)出血，并產(chǎn)生劇痛。一旦轉(zhuǎn)為慢性肛裂，則會(huì)極大影響生活質(zhì)量，患者不敢解大便，一解大便或一有便意，肛門就劇烈疼痛，此時(shí)必須手術(shù)解決。

造成便秘原因

1.不良的飲食習(xí)慣

由于進(jìn)食量不多或食物過于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類;含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類、甜點(diǎn)為主。由于食物過于精細(xì)或沒有足夠的食物纖維攝入，以致造成人體內(nèi)食物殘?jiān)伲蟊懔可伲Y(jié)腸的蠕動(dòng)不能有效推動(dòng)大便前移，從而會(huì)引起便秘。

2.過分依賴瀉藥等手段幫助排便

有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對(duì)其產(chǎn)生藥物依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能興奮而引起便秘。

3.不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機(jī)體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時(shí)間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動(dòng)不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。

4.某些疾病的影響

全身衰弱性疾病;肛門疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛;結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱、多發(fā)性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水;糖尿病，尿毒癥等均可引起便秘。

5.不良的排便習(xí)慣，人為抑制便意

絕大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷，有便意時(shí)，因?yàn)槭诸^上有急事兒，暫時(shí)忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況反復(fù)出現(xiàn)，時(shí)間久了，直腸和肛門就對(duì)糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門了。

警惕便秘7個(gè)危害

便秘對(duì)身體有什么危害呢

有些人對(duì)便秘不以為然，認(rèn)為便秘是小事，無關(guān)緊要。其實(shí)，便秘會(huì)在無意間對(duì)我們的身體進(jìn)行損傷，其危害是不能輕視的。

1.影響美容，便秘的糞塊產(chǎn)生大量的毒素，易致痤瘡、面部色素沉著等。

2.產(chǎn)生體臭、口臭。

3.影響食欲，食之無味。

4.導(dǎo)致精神衰弱、失眠。

5.誘發(fā)癌癥，便秘時(shí)在腸內(nèi)聚集的毒素可以誘發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌等。

6.膽結(jié)石，由于便秘者的膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石。

7.痔瘡，便秘者在排便時(shí)要使勁屏氣，日長時(shí)久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環(huán)不良，容易發(fā)生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。

便秘，預(yù)防是王道

1.規(guī)律排便時(shí)間

對(duì)大多數(shù)人來說，最容易產(chǎn)生便意的時(shí)間是晨起后的30分鐘內(nèi)。這個(gè)時(shí)期是結(jié)腸的活躍時(shí)刻。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進(jìn)餐后，應(yīng)該在結(jié)腸活躍期及時(shí)排便。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算沒有便意也要定時(shí)去蹲一蹲，時(shí)間長了就會(huì)定時(shí)出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時(shí)間不宜過長，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長時(shí)間的排便會(huì)造成肛門局部充血，易患痔瘡。

2.隨“意”而為，專心排便

隨“意”而為，就是有便意時(shí)，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時(shí)要專心致志，心無雜念，有些人在排便時(shí)喜歡做點(diǎn)其他事，如看看報(bào)紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會(huì)加重便秘。因?yàn)榕疟阈袨槭且粋€(gè)神經(jīng)反射的過程，而以上的行為分散了排便時(shí)的注意力，干擾了這一反射活動(dòng)，使腸子蠕動(dòng)不協(xié)調(diào)，增加了排便時(shí)間，甚至抑制了便意，時(shí)間久了，肛門、直腸對(duì)糞塊的刺激反應(yīng)就會(huì)減弱，造成或加重便秘。

3.改變長期久坐的習(xí)慣

長期坐辦公室的人和長途司機(jī)等人群，由于長時(shí)間坐著工作，活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)也變得相對(duì)緩慢。另外，由于坐的時(shí)間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發(fā)痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個(gè)共同的特點(diǎn)：害怕排便，對(duì)排便的恐懼常常就是發(fā)生便秘的前奏。適量的運(yùn)動(dòng)可以改善身體機(jī)能，有助于消化道的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的移動(dòng)，從而增強(qiáng)便意和排便的順暢度。

4.注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整

食物不要過于精細(xì)，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧;蔬菜(蘿卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。

少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品;忌煙酒。

可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。

要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶。

5.自我腹部按摩

仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保持大便通暢。

6.尋找病因很重要

一旦發(fā)生便秘時(shí)，不要濫用瀉藥，應(yīng)首先查明原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

一根蘿卜條助通便

咸蘿卜條通便法

將咸蘿卜削成長約2～3厘米，底部直徑1～1.5厘米圓錐細(xì)條，用涼水洗凈，外涂潤滑油后輕輕插入肛門內(nèi)約7厘米。由于咸蘿卜條的機(jī)械性刺激，使腸蠕動(dòng)加快，同時(shí)高滲鹽水也可促進(jìn)部分組織液滲入腸腔軟化糞便。因而，大約5分鐘后即可自動(dòng)排便。

熱水排便法

令患者坐在盛有大約1/3體積的70℃左右熱水的便盆上方。由于熱氣的刺激，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)及軟化糞便而利于排出。

肥皂?xiàng)l通便法

將肥皂削成如上述咸蘿卜條大小相似的肥皂?xiàng)l，蘸熱水后插入肛門。因肥皂的機(jī)械性刺激和化學(xué)性刺激也可引起自動(dòng)排便(禁忌與咸蘿卜條通便法相同)。

開塞露或甘油栓通便法

開塞露由50%甘油和少量山梨醇制成，一般每次用量為20毫升。用時(shí)將其頂端剪去，先擠出少量藥液起潤滑作用，然后插入肛門，將藥液全部擠入。甘油栓主要用甘油明膠制成，為圓錐形，可塞入肛門6～7厘米，數(shù)分鐘后，因機(jī)械性刺激及潤滑作用而達(dá)到通便的目的。

按摩通便法

在左側(cè)腹乙狀結(jié)腸的投影部位，用右手食、中、無名三指深深按下，由近心端向遠(yuǎn)心端作環(huán)形按摩，可幫助排便。患者也可以兩手分別按在前胸肋下(按壓點(diǎn)應(yīng)在乳頭直下處)向恥骨處中度用力按壓滑動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行，直至糞便排下。

捶腰通便法

坐于便盆上，兩手握拳分別置于背后腰眼處，中度用力，不斷捶打，幫助排便。

結(jié)語：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹用力排便危害的全部內(nèi)容，排便太用力一般是因?yàn)楸忝匾鸬模忝氐男纬稍騽t是個(gè)人的不良生活習(xí)慣，便秘對(duì)人體可是有很大危害的，所以大家千萬不能掉以輕心，一定要用正確的方法通便。