牙齒，是人體最重要的器官之一。無論是吃飯還是說話，都離不開牙齒的幫助，所以怎樣保護(hù)牙齒是我們應(yīng)該了解的，千萬別做一些傷害牙齒的事情。想知道怎樣讓牙齒變白以及牙齒美白最快的方法嗎？那就一起來看看吧。

牙齒對我們來說有多重要，相信大家都是知道的。下面就給大家仔細(xì)介紹下連醫(yī)生都不做的這些對牙齒不好的事。

很多人都有這樣的疑問：自己認(rèn)真刷牙、飯后漱口，為什么還會有齲齒、牙周病等問題？其實(shí)，你的牙齒可能是被一些不起眼的習(xí)慣所損傷。

雜志報道，總結(jié)出多位牙醫(yī)從來不做的13件小事。趕快對照改掉壞習(xí)慣，留住一口吃嘛嘛香的好牙。

1.把牙齒當(dāng)工具

把牙齒作為開瓶器開啤酒，當(dāng)成剪刀撕開塑料袋，或當(dāng)成其他工具使用，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風(fēng)險。一生都在用牙咬酸奶袋的生命君已經(jīng)面壁去了……

2.牙刷亂放

將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易發(fā)生不同牙刷細(xì)菌交叉?zhèn)魅尽Ａ硗猓蜒浪⒎旁谛l(wèi)生間會導(dǎo)致沖馬桶時細(xì)菌通過空氣污染牙刷。

3.吃太多高糖食物

蛋糕、餅干等高糖食物會讓口腔中的細(xì)菌激增，導(dǎo)致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。

4.長時間含著糖果

長時間含著糖果會讓口腔和舌頭變色，導(dǎo)致牙齒永久性著色，并且長時間高糖的環(huán)境也會增加蛀牙風(fēng)險。

5.喝完紅酒不漱口

紅酒中的酸性物質(zhì)可軟化牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致你的牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細(xì)小裂縫中，進(jìn)而聚集細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒。

6.刷牙太用力

刷牙用力過猛不僅會導(dǎo)致牙齦過敏，而且損害牙釉質(zhì)，增加齲齒風(fēng)險。如果刷牙愛使勁，最好選擇軟毛牙刷。

7.睡前不刷牙

除了早上刷牙之外，晚上睡覺前刷牙更重要，因為這能更有效地防止牙菌斑的形成。

8.不定期洗牙看牙

牙科專家建議，每6個月洗一次牙，至少1年看一次牙醫(yī)。然而，很多人會拖到兩年甚至三年。

拖延過程中，口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴(yán)重問題，并且導(dǎo)致治療時間更長，治療成本也更大。

9.使用漱口水后不漱口

漱口水的確有助于殺滅刷牙無法清除的細(xì)菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發(fā)容易導(dǎo)致口腔干燥，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒損傷。

因此，使用含酒精的漱口水之后最好別忘記再用清水漱漱口。

10.不吃口香糖

唾液堪稱“最佳護(hù)牙利器”，因為唾液中所含的多種關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)有助于保護(hù)牙釉質(zhì)。

因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保護(hù)牙齒。飯后嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防齲齒。

11.拒絕自來水

日常自來水對牙齒具有保護(hù)作用，因為其中的氟化物可堅固牙齒，并且還能在一定程度上幫助牙傷修復(fù)。

12.咀嚼硬物

使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導(dǎo)致牙齒破裂。

13.咀嚼冰塊

過冷的刺激會傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內(nèi)部軟組織，引起牙痛。

上面說的那些對牙齒造成傷害的事情，大家千萬別做，還是多了解一些對牙齒好的護(hù)理方法吧。

健美牙齒

牙齒美白古已有之，從鹽水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齒美白方法不斷改進(jìn)。

人們也越來越注意牙齒的顏色潤澤，一副帶有“病”色的牙齒，讓他們“嘴”有余悸，于是絞盡腦汁地探尋更好的辦法讓自己的牙齒變得更美。

家庭護(hù)理篇

過多吸煙、喝咖啡、飲茶，容易在牙齒上積淀煙漬、茶漬以及牙結(jié)石等黃色牙斑，從而導(dǎo)致牙齒外觀顏色改變。

這樣的病變在醫(yī)學(xué)上稱為外源性變色。通過日常的牙齒護(hù)理是可以達(dá)到美白效果的。

家庭護(hù)理要領(lǐng)

1.每天給牙齒洗個澡

牙醫(yī)提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。每天三次以上，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。

晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。

否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

2.慎重選擇牙膏

無論你選用何種牙膏，它都只能起預(yù)防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達(dá)到清潔牙齒的作用。

現(xiàn)在一些加氟的牙膏，對預(yù)防齲齒有一定輔助效果，加氟的牙膏的優(yōu)點(diǎn)是安全、有效、簡便、經(jīng)濟(jì)的牙膏。

而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結(jié)束了，牙的質(zhì)地不會再變化。

通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。

3.保健牙刷/電動牙刷配合使用

保健牙刷其特點(diǎn)

刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦;刷柄韌。

電動牙刷

通過快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細(xì)微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學(xué)有效。

4.刷牙的技術(shù)要點(diǎn)

用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起后刷牙。為了增強(qiáng)牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然后，用溫開水漱口。

實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。

每一部位重復(fù)5-6次，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

早晚刷牙，飯后漱口應(yīng)成為習(xí)慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。

5.提倡使用牙線

牙線由數(shù)條纖維構(gòu)成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點(diǎn)，長期使用也不會使牙縫變寬。

使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。

6.注意事項

定期更換牙刷

三個月應(yīng)當(dāng)更換一次牙刷。一般情況下，當(dāng)牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應(yīng)當(dāng)更換牙刷了。

提倡使用洗牙器

牙器利用脈沖水療技術(shù)清潔口腔的方法，脈沖水流能輕易到達(dá)口腔內(nèi)的任何部位，且對牙齦和牙齒無任何傷害。

牙齒健康問題

1.磨牙

壓力太大

如果你的牙齒變平，或者早上起來覺得下頜關(guān)節(jié)酸痛，可能都是磨牙引起的。專家指出，磨牙還可能引起頭痛，疼痛甚至?xí)椛涞讲弊雍捅巢可戏健?/p>

2.牙齒裂縫

胃食管反流疾病

牙齒出現(xiàn)裂縫的原因是牙釉質(zhì)變薄，這并不是衰老的癥狀，常與胃酸反流有關(guān)。

這種慢性疾病會讓胃酸反流到食道，并有少部分進(jìn)入口腔，腐蝕牙齒，它通常是食道和胃之間的抗反流屏障發(fā)生病變引起的。

3.牙齦傷口難愈合

口腔癌

專家指出，如果牙齦創(chuàng)口一兩個星期都不能愈合，或者某一區(qū)域的黏膜長時間呈白色或者紅色，而不是正常的粉紅色的時候，需要就醫(yī)以排除口腔癌的可能。

4.牙齦包裹牙齒

藥物不良反應(yīng)

如果是正在服用免疫抑制劑、服藥治療心臟病或預(yù)防中風(fēng)，你的牙齦有可能增厚，甚至包裹住牙齒。此時請務(wù)必小心。

專家指出，某些藥物會讓牙齦再次生長，讓牙齒難以清潔，導(dǎo)致蛀牙和牙周炎。這時需要告訴醫(yī)生調(diào)節(jié)藥物的劑量。

5.假牙磨損

吸入性肺炎

專家指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，這是由于氣道吸入了異物，從而引發(fā)致命的炎癥。

這些異物常常是假牙的碎片。如果每天晚上堅持用特制的牙刷清潔假牙，并用清潔液浸泡，就可以大大降低這種風(fēng)險。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您介紹的醫(yī)生竟從不做這些事，看完我不淡定了，你們都了解了吧。這對于不重視牙齒保護(hù)的人來說，真的是極好的。看了上面說的怎樣讓牙齒變白以及牙齒美白最快的方法，感興趣的就去試試。