擁有一個好的腎臟是健康的基礎(chǔ)，健康身體是人人都在追求的，為此，不少人在生活中會更多的想著如何有效的保護(hù)腎臟，當(dāng)腎臟被保護(hù)好了，健康的身體自然而然就來了。現(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)腎的保健品，這些保健品確實有幫助身體保護(hù)腎臟的功效，但是長時間的依賴于這些保健品保護(hù)身體無疑是下下之策。

其實腎臟出現(xiàn)問題不僅僅是健康問題，對于身體機(jī)能都是有很大改變的，在生活中通過食物的滋養(yǎng)確實能夠保護(hù)腎臟，但是任何病癥，我們在早期進(jìn)行預(yù)防是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于后期治療，對于腎臟同樣如此，在生活中要是在早期通過觀察、預(yù)防是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比后期治療安全有效的多。在身體有一個地方能夠直觀的察覺到腎臟出現(xiàn)哪些癥狀，特別是這個部位的顏色，更是能夠讓人一眼看出腎臟的好壞，下面一起看看。

一、頭發(fā)的顏色能夠影響到腎臟好壞

在這里小編說到的身體部位顏色說到的就是頭發(fā)了，頭發(fā)的顏色其實是能夠影響到腎臟的好壞，當(dāng)然，這里說到的頭發(fā)是指中國人，外國人暫且不做評論。

中國人，作為炎黃子孫，走到哪里都是盯著烏黑濃密的黑發(fā)，這樣的黑發(fā)就是自己的驕傲。當(dāng)然，在生活中不乏見到一些染著黃色、紅色、紫色的頭發(fā)，這些經(jīng)過后期浸染的頭發(fā)暫且不論，生活中還有一些極少數(shù)的人，會出現(xiàn)白色的頭發(fā)，除去步入晚年的老人，更多的人是少白頭。在下面小編會針對這些一一描述。

一般來說，健康的頭發(fā)是烏黑、濃密、有光澤，這樣的頭發(fā)顯示出身體中血?dú)獬渥悖眢w中血?dú)獬渥悖瑢τ谀I臟就有一個非常好的保護(hù)，對于腎臟的運(yùn)行有很好的維護(hù)。烏黑的頭發(fā)顯示出擁有一個好的腎臟。

其實早在幾千年前，中醫(yī)就對頭發(fā)有很多的研究，在中醫(yī)看來：“腎藏精，其華在發(fā);肝藏血，發(fā)為血之余。”可見通過觀察頭發(fā)是能夠看出一個人腎臟、肝臟好壞的，腎精、肝血通過觀察頭發(fā)是能夠一覽無余的。

這樣的觀點在年輕人身上顯示的特別明顯，不少年輕人身體中氣血旺盛，氣血旺盛帶來的往往是頭發(fā)得到了氣血的滋養(yǎng)，對于頭發(fā)的滋補(bǔ)非常有幫助，能夠讓頭發(fā)保持一定的光澤。

反之，對于一些老年人來說，這個時候是身體腎臟器官開始衰竭的時候，這個時候的腎臟不能很好的維持身體的運(yùn)行，腎精不足、肝血虧虛就會造成氣血不足，身體中氣血不足是會影響到健康的。

而就頭發(fā)顏色的來說，往往是會顯示出銀發(fā)，這樣的銀發(fā)代表了一種閱歷，也顯示了腎臟的不穩(wěn)定，需要很好的進(jìn)行維護(hù)了。

因而，生活中經(jīng)常會見到不少過了五十歲的男性會感覺到腎精不足，并且年紀(jì)越大腎精越不充足。時間一長就會表現(xiàn)出頭發(fā)稀缺，漸漸地轉(zhuǎn)變成白發(fā)。

二、頭發(fā)脫落顯示腎臟出現(xiàn)故障

脫發(fā)成了當(dāng)前很多人不得不面對的問題，先不談季節(jié)性的脫發(fā)，畢竟很多時候，頭發(fā)的脫落是和季節(jié)有關(guān)的，在秋天、冬天不少人的頭發(fā)生長的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有頭發(fā)脫落的速度快，經(jīng)常會見到不少女性在早上梳頭的時候會掉落一大把頭發(fā)。

對于男性來說，脫發(fā)是一個能夠影響到外觀的癥狀，不少人年紀(jì)不大，但是頭發(fā)的脫落速度比老年人還要快。其實追根溯源的話，這個時候就要考慮是不是腎臟出現(xiàn)故障了。

按照上面說到的腎藏精，其華在發(fā)的觀點，可想而知是腎臟出現(xiàn)了故障，腎臟中精氣得不到補(bǔ)充是會影響到健康的。

在脫發(fā)的患者中，男性比女性要多得多，這往往是因為精血同源，男性脫發(fā)與腎精有很大的關(guān)聯(lián)，腎精之氣損失會造成男性脫發(fā)的。

而腎臟是制造腎精之氣的器官，要是不能及時的補(bǔ)充足夠多的腎精之氣，僅僅依靠后期營養(yǎng)品的滋補(bǔ)，對于身體百害而無一利。

老年人頭發(fā)脫落是符合自然規(guī)律的，這是因為老年人在步入晚年的時候，一方面是身體中器官開始衰竭，另一方面則是氣血運(yùn)行緩慢的緣故。而就腎臟來說，這個時候老年人的腎臟開始衰弱，是不能像年輕人那樣很好的儲存腎精之氣，甚至?xí)斐赡I精之氣外泄，這樣就會導(dǎo)致氣血虧虛情況的發(fā)生。

因而，在生活中察覺到頭發(fā)脫落嚴(yán)重就要考慮是不是腎臟出現(xiàn)了故障。

三、頭發(fā)的其他顏色

既然說到了頭發(fā)的顏色，那么在生活中除去后期浸染的紅色、黃色、紫色等一些常見顏色之外，在生活中我們會見到一些人的頭發(fā)會呈現(xiàn)出白色，也就是我們俗稱的少白頭。還有一些人頭發(fā)的顏色會呈現(xiàn)出黃褐色或者是淡黃色。

以少白頭來說，走到哪里都是會招來異樣的目光，這樣的少白頭有些是遺傳因素，有些則是后天引起的。以遺傳來說，往往是基因在遺傳過程中會導(dǎo)致少白頭的產(chǎn)生，而在生活中我們更多的是要考慮是不是后天引起的。

一般來說，營養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)缺失、精神焦慮都是會容易導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)白的。同時，要注意的就是身體中黑色素的數(shù)量，黑色素是能夠影響到頭發(fā)顏色的物質(zhì)，黑色素要是匱乏的話，是會影響到頭發(fā)的生長。

而黑色素的生成離不開腎臟的運(yùn)行，在生活中一般來說我們見到的補(bǔ)腎食物大多都是黑色的，這樣的黑色食物對于補(bǔ)腎是非常有幫助的，能夠很好的補(bǔ)充身體中的黑色素，對于腎臟的運(yùn)行非常有幫助。

因而，在生活中察覺到頭發(fā)出現(xiàn)其它顏色也是可以從腎臟方面進(jìn)行考慮的。

四、如何保護(hù)頭發(fā)

既然說到頭發(fā)的顏色能夠影響到腎臟的好壞，那么在生活中我們其實可以通過保護(hù)頭發(fā)以此來間接的保護(hù)好腎臟。那么在生活中我們可以通過哪些方面來保護(hù)好頭發(fā)呢？

1、減少洗頭的次數(shù)

在生活中你是不是在早上起床的時候感覺到頭發(fā)亂糟糟的，就跑進(jìn)洗浴間沖洗一下身子，洗澡是假，洗頭才是重頭戲，畢竟頂著一個亂糟糟的頭發(fā)出去會讓自己的形象分大打折扣。

不可否認(rèn)洗頭確實是注重清潔衛(wèi)生的表現(xiàn)，但是，這樣的清潔衛(wèi)生要是頻率過多，那就是對身體有傷害了。在生活中，你是不是會發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)越洗越油，甚至都被洗沒了。

其實頭發(fā)油膩一方面是分泌物較多的原因，另一方面則是油脂本身對頭發(fā)有很好的保護(hù)，但是當(dāng)我們過度的洗頭就會造成頭發(fā)的保護(hù)層被洗沒了。

因而，在生活中我們要減少洗頭的次數(shù)，在冬天的時候，三天洗一次頭發(fā)是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于每天洗頭的。

2、保證睡眠質(zhì)量

在生活中，睡眠是一件非常重要的事情，通過睡眠能夠得到健康的身體，但是，現(xiàn)在很多人的睡眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到期許中的質(zhì)量。不少人在晚上會失眠，甚至一些不切適宜的生活作息對于睡眠也是有傷害的。

例如，在晚上熬夜成了現(xiàn)在很多人在做的事情，長時間的在晚上進(jìn)行熬夜對于肝血有很大的損耗，身體中氣血會在熬夜的過程中被損耗，氣血損耗過多是會造成頭發(fā)得不到營養(yǎng)的滋補(bǔ)，是容易造成頭發(fā)的脫落。

因而，在晚上要保證足夠多的睡眠。

3、食物補(bǔ)充滋補(bǔ)頭發(fā)

在生活中除了減少洗頭次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量之外，食物的補(bǔ)充對于頭發(fā)的滋補(bǔ)也是有幫助的。例如，在冬天的時候吃一點菠菜對于頭發(fā)的滋補(bǔ)也是有幫助的，這是因為在菠菜中有維生素A、維生素C，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠很好的減退身體中的自由基，同時還具有維持皮脂腺進(jìn)行正常的分泌，能夠保證皮囊產(chǎn)生需要的油脂，使得頭發(fā)顯示出光亮的一面，對于延緩頭發(fā)的老化是很有幫助的。

因而，在冬天想要保護(hù)頭發(fā)，不妨多吃一點菠菜。

4、改變梳子

梳頭是保護(hù)頭發(fā)過程中不可或缺的一部分，通過梳頭我們能夠得到亮麗的秀發(fā)。這個時候不妨通過改變梳子的材質(zhì)。

通暢情況下，我們家中的梳子以塑料、尼龍材質(zhì)為主，這樣的梳子要是使用時間過長其實對于頭發(fā)有傷害的，是會在梳頭的時候產(chǎn)生靜電，對于頭發(fā)有很大的損傷。

而當(dāng)我們改變梳子的時候，選用木質(zhì)的梳子則是可以有效的保護(hù)好頭發(fā)，避免靜電的發(fā)生。因而，在冬天的時候，不妨改變一下梳子的材質(zhì)，使用木質(zhì)的梳子對于頭發(fā)也是有保護(hù)作用的。

結(jié)語：通過上面關(guān)于頭發(fā)顏色影響腎臟好壞的簡單描述，相信大家對于生活中如何通過頭發(fā)顏色補(bǔ)充腎臟有了更多的了解，在生活中腎臟的好壞是一件非常重要的事情，能夠影響到健康的，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，從今天開始，把頭發(fā)保護(hù)好，以此來保護(hù)好腎臟。