湯圓這道美食很多人都愛吃，除了日常，在新春佳節(jié)，很多地方也有吃湯圓的習(xí)俗，以此寓意著闔家團(tuán)圓、和和滿滿。

而在食用香甜糯口、Q彈十足的湯圓時(shí)，可別太大意哦，有些注意事項(xiàng)你需要了解下，免得對(duì)身體造成不利的損害。

下面小編就來和你嘮一嘮，吃湯圓的這些事。

吃湯圓時(shí)有哪些需注意的？

1、別吃太急

當(dāng)一碗熱騰騰的湯圓擺在你面前，你一定口水直流，趕緊拿起筷子，美滋滋的吃起來。但是，請(qǐng)你記住，甭管你多么饑餓，一定要慢點(diǎn)吃。

因?yàn)闇珗A的主要原材料是糯米粉，這是一種黏膩、難消化的成分，如果你一不小心吃的太急，上一口還沒充分咀嚼完，繼續(xù)吃下一口，便易將湯圓卡在喉嚨處，引發(fā)呼吸困難，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)窒息的危險(xiǎn)。

尤其是一些中老年人群，要引起足夠重視，細(xì)嚼慢咽。

2、注重營(yíng)養(yǎng)的搭配

湯圓中所含的淀粉、碳水化合物的含量很高，并且脂肪、熱量也較高，所以在吃湯圓的時(shí)候要適量少吃點(diǎn)主食類的食物，以免吃的過撐。另外，還可吃點(diǎn)高纖維、低脂肪的食物，有助使得所攝取的營(yíng)養(yǎng)更均衡。

3、控制攝取量

湯圓雖美味，但也不要貪吃，雖然看起來“個(gè)頭”不大，但可是壓縮版的“米飯”。一般一次性食用4個(gè)左右便能滿足熱量所需。

4、不能過燙

對(duì)于食物，人們總是講究“趁熱吃”，但是吃湯圓時(shí)，勸你還是別吃太燙。因?yàn)闇珗A本身的黏度就高，并且如果太燙，對(duì)食管黏膜會(huì)造成不良損害，另外如果太燙的湯圓被吞咽下肚，進(jìn)入胃部，對(duì)脆弱的胃部來說也是“重?fù)簟薄?/p>

哪些人群不宜食用湯圓

1：湯圓的主要成分是糯米粉，而這種成分會(huì)刺激胃酸分泌，會(huì)加重患有胃潰瘍的人群的病情，其它胃病人群也要少吃或不吃為妙。

2：對(duì)于腸胃消化機(jī)能衰弱的人也要少吃湯圓，免得加重消化負(fù)擔(dān)，尤其是中老年人群。

3：建議1-2歲的兒童要少食湯圓，因?yàn)榇穗A段的兒童咀嚼的能力相對(duì)欠弱，不易嚼碎湯圓，尤其是加了餡的湯圓，很容易造成咀嚼不透而噎住。

上文為大家介紹了吃湯圓時(shí)所需注意的事項(xiàng)，另外一些不適宜食用的人群也需謹(jǐn)記咯，要管好自己的嘴巴。