10件事能增強(qiáng)老人幸福感
10件事能增強(qiáng)老人幸福感
很多人“恐老”，害怕晚年的到來，心理上十分抗拒年齡變老，加之身體不如以往健康幸福感缺失嚴(yán)重。那么，晚年怎么才能夠增強(qiáng)幸福感呢?下面就和小編一起來看看吧。
1、環(huán)境舒適陽光多
研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會(huì)場所，也能讓老人更幸福。
2、有存款更幸福
研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會(huì)過期。存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。
3、早睡早起更有勁
失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。
4、電視少看1小時(shí)
美國《國家地理》雜志的研究顯示，幸福的人每天看電視相對(duì)少1小時(shí)。少看電視就能有更多時(shí)間與家人、朋友一起聊天。
5、交快樂的朋友
美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個(gè)快樂好友，自身幸福感就會(huì)增加9%.多1個(gè)不快樂的朋友，自身幸福感就會(huì)降低7%。
6、知心愛人伴終生
長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。
7、多做好事心情爽
研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會(huì)等公益活動(dòng)的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。
8、家里建個(gè)“快樂角”
可以把家中某個(gè)房間或陽臺(tái)當(dāng)作“快樂角”，在此可以彈奏樂器、看書讀報(bào)或與家人共享天倫。
9、養(yǎng)寵物能減壓
研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對(duì)更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨(dú)，放松心情。
10、樂于助人獻(xiàn)愛心
樂于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛心不見得一定要出錢，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。
從中老年心理分析，他們最希望的就是自己能夠安享晚年，但是現(xiàn)實(shí)往往是殘酷的，很多老人依舊為了自己的生存在勞作，這也是導(dǎo)致很多老人幸福缺失的主要原因。
所以為了能夠讓自己幸福的度過晚年，大家一定要注意維持自己的心理健康，并且多加注意生活中的一些細(xì)節(jié)，這都有利于老人晚年增強(qiáng)幸福感。
