壓力左右著我們的人生。總的來說，分成快樂和不快樂的壓力。快樂的壓力是沒有負(fù)擔(dān)的壓力，對(duì)事物抱持著向前看和積極的態(tài)度，給予人生向上的希望。另一方面，不快樂的壓力很容易處于不順利、情緒低落、焦慮急躁、情緒不能回復(fù)而失敗的這種惡性循環(huán)中。

落入這種惡性生活方式中，要擺脫也不是很容易的，不快樂的壓力會(huì)積壓得越來越多。但是，這兩種生活方式，在一開始產(chǎn)生時(shí)并沒有實(shí)質(zhì)的差別。學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)不快樂的壓力，能夠讓自己在性格上和職場上有所改變。讀完下面專家提出的九項(xiàng)法則，你離輕松步入職場，全心追求成功的日子也就不遠(yuǎn)了。

法則一

英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會(huì)遇到令人不愉快的事，他卻又調(diào)往別處；全力以赴作了投標(biāo)書卻因?yàn)樽詈笠粋€(gè)數(shù)據(jù)沒有核實(shí)而失去了機(jī)會(huì)……與其讓這些無可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對(duì)這些事情坦然接受，并加以適應(yīng)。要記住，有些時(shí)候后悔是無濟(jì)于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓(xùn)就行。

法則二

如果你是一名腦力勞動(dòng)者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時(shí)候我們的疲勞并不是因?yàn)楣ぷ鳎且驗(yàn)閼n慮、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。

法則三

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金錢、富有變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我？然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。

法則四

不要指望和你一起工作的人都會(huì)站在你的立場考慮問題。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，你會(huì)減少很多失望和挫折感。一定要謹(jǐn)慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。

法則五

不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí)；最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助。

法則六

有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會(huì)覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情。

法則七

開發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會(huì)有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如，主動(dòng)和剛認(rèn)識(shí)的朋友打招呼，獨(dú)自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。

法則八

將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對(duì)這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項(xiàng)長處并有效避免暴露缺點(diǎn)。

法則九

互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)E-mail，它還應(yīng)該成為你職業(yè)中的最好幫手。如果你對(duì)求職心有疑惑，。com將教會(huì)你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當(dāng)方式提出薪金要求。如果你正在創(chuàng)業(yè)，。net將向你展示如何作出規(guī)劃和籌集資金。總之，互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有，花一點(diǎn)時(shí)間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會(huì)常常擁有“柳暗花明”的感覺。