在生活中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎a(chǎn)生負(fù)面的情緒，從而影響到我們的生活，影響我們的心理健康，壓力也越來(lái)越大。那么壓力大怎么辦呢？怎樣減輕心理壓力讓我們重新積極的面對(duì)生活呢？

這個(gè)時(shí)候我們就需要找回我們的正能量。那么我們要怎么才能重新找回生活的正能量呢？

秘密一：鎖定好你的焦點(diǎn)

我們的生活，我們身上所擁有的正負(fù)能量的比例完全是由我們看待事物的角度和心態(tài)，即所關(guān)注的焦點(diǎn)來(lái)決定的！當(dāng)我們能夠掌控好自己所關(guān)注的焦點(diǎn)時(shí)，我們就把握了生命的主動(dòng)權(quán)。

能量法則最重要的原理就是：我們關(guān)注什么，我們自己就是什么，什么就會(huì)越多。如果我們向自己、向他人、向世界傳遞和發(fā)射了很多負(fù)面的能量，那這個(gè)負(fù)面能量首先會(huì)回饋給我們自己，我們生命中的負(fù)能量就會(huì)發(fā)生災(zāi)難性的增長(zhǎng)。

如果我們能向別人傳遞愛(ài)，傳遞正能量，那么受益的也將會(huì)是自己，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，你變的越來(lái)越開(kāi)心，懂得感恩，懂得愛(ài)。

秘密二：對(duì)于負(fù)能量不要抵制，只能轉(zhuǎn)化

能量原理中一項(xiàng)很重要的法則就是：我們抵觸的東西，是我們害怕的東西，我們?cè)噲D消除的東西都一定會(huì)持續(xù)存在。

因?yàn)闊o(wú)論我們抵觸什么，我們害怕什么，我們恐懼什么，我們都是在給它關(guān)注，而給它們關(guān)注也就是意味著給它能量。所以，我們抵觸的東西往往會(huì)持續(xù)存在，并且它的能量會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。

秘密三：管理好語(yǔ)言、視聽(tīng)與生活環(huán)境

我們的語(yǔ)言是一種頻度極高的能量。

事情都是相對(duì)的，當(dāng)我們?cè)谧８e人的時(shí)候，其實(shí)自己也在被祝福，當(dāng)我們?cè)谥櫫R別人的時(shí)候，自己也在被咒罵，因?yàn)槲覀兪墙K于自己的感受的。

秘密四：愛(ài)與感恩創(chuàng)造世間最大的正能量

感恩穿越時(shí)空，改變我們的過(guò)去；感恩塑造喜悅，彰顯我們的現(xiàn)在；感恩夢(mèng)想成真，創(chuàng)造我們的未來(lái)。懂得感恩的人，心中必有愛(ài)，有愛(ài)的人才會(huì)對(duì)生活充滿期待，有期待就會(huì)去追求幸福。在這個(gè)過(guò)程中我們就會(huì)不自覺(jué)地尋找并積極獲得正能量。

所謂“贈(zèng)人玫瑰手留余香”，這里的“余香”其實(shí)就是一種正能量的體現(xiàn)。

秘密五：分享帶來(lái)更多美好能量

在一生中，我們奉獻(xiàn)、給予的越多，我們幫助的人越多，我們的生命就越有價(jià)值，我們的正能量就會(huì)越強(qiáng)。

當(dāng)我們吝于付出，吝于給予時(shí)，也就是生命凋謝的開(kāi)始。

秘密六：重視來(lái)自他人的能量

人的一生就是一個(gè)耗能過(guò)程，如不人為地加以控制，人的這一能量場(chǎng)就只會(huì)減弱而不會(huì)增強(qiáng)。所以除了不斷給自己補(bǔ)充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補(bǔ)充方式。

每個(gè)人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂(lè)觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂(lè)向上的感覺(jué)，讓你覺(jué)得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。

但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個(gè)黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負(fù)能量的朋友，那就很難保持正能量的及時(shí)補(bǔ)充。

秘密七：幾分鐘的漫步

走出你的辦公環(huán)境，用短短5分鐘的時(shí)間在有新鮮空氣的環(huán)境中走上一會(huì)兒，能夠提高你的情緒和精神。

秘密八：瑜伽動(dòng)作

也許你每天沒(méi)有1到1.5個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動(dòng)作總比完全不動(dòng)要強(qiáng)很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度。

秘密九：薄荷茶

用喝杯熱茶來(lái)放松心情已經(jīng)是過(guò)時(shí)的方法了，一些新方法可以達(dá)到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。

秘密十：伸展運(yùn)動(dòng)

在辦公桌前坐的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當(dāng)你感到這些部位變的堅(jiān)硬和緊張時(shí)，花上5分鐘的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作有很好的放松作用。

秘密十一：打個(gè)電話給親近的人

當(dāng)你獨(dú)自一人的時(shí)候你也許會(huì)感到緊張和焦慮，而給親近的人打個(gè)電話卻可以很好的消除這個(gè)的問(wèn)題。研究證明，這樣一個(gè)電話有助于讓身體分泌一種可以對(duì)抗緊張的荷爾蒙。

能量的兩大類別：負(fù)能量和正能量

如果大家仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：有的人總是活力充沛、激情澎湃，他的一言一行、一舉一動(dòng)都有強(qiáng)大的感染力和號(hào)召力，與他在一起時(shí)，大家都會(huì)情不自禁感到快樂(lè);而有的人總是悲觀、沮喪、消極、懶惰，與他在一起時(shí)，任何人都感到莫名地壓抑和不快樂(lè)。

能量雖然有多種不同的類型，但對(duì)于人的能量場(chǎng)來(lái)說(shuō)，我們可以將能量劃分為兩大類別：負(fù)能量和正能量。

使我們消極、低落、自卑、沮喪、喪失斗志，找不到生活樂(lè)趣和目標(biāo)的，就是極其糟糕的負(fù)能量，一個(gè)人生命的振動(dòng)形式越是以負(fù)能量的狀態(tài)存在，他的生活可能變得糟糕。而使我們充滿熱情與信心，讓我們永遠(yuǎn)樂(lè)觀、積極、陽(yáng)光、自信，使我們能展現(xiàn)出無(wú)窮魅力的就是美好的正能量。

能量具有吸引性和傳染性

為什么不同的能量，會(huì)使我們的生命出現(xiàn)完全不同的結(jié)果？這是因?yàn)槟芰烤哂形院蛡魅拘詢纱筇匦浴?/p>

所謂吸引性就是說(shuō)，相同振動(dòng)頻率的能量會(huì)互相吸引，引起共振。所以負(fù)能量往往會(huì)吸引壞事，而正能量才會(huì)吸引好事。

“屋漏偏逢連陰雨”“錦上添花”“好事成雙”等說(shuō)的都是能量的吸引性和共振性。此外，能量還具有傳染的特性，長(zhǎng)時(shí)間跟某種能量的人一起，我們就會(huì)感染他的能量。“近朱者赤，近墨者黑”說(shuō)的都是能量的傳染性。

結(jié)語(yǔ)：一個(gè)人心理健康是很重要的，但是太多的壓力壓的大家喘不過(guò)氣。那么壓力大怎么辦？怎樣減輕心理壓力就成了我們迫切需要解決的問(wèn)題。而今天我們?yōu)榇蠹医榻B的方法能夠幫你解決壓力，重新找回正能量。