目錄：

第一章：六“然”可養性情

第二章：健心“八戒”益健康

第三章：學蘇東坡：風景不轉心境轉

修身養性可比單純的保養身體難得多，很多人都達不到遇事泰然自若的心境。那么如何養性情？

六“然”可養性情

幸福感帶給身心的感受，如同春天的花香、夏日的繁茂、秋天的碩果、冬天風雪中溫暖的家園，是生命力的依托，對健康長壽十分重要。而現實的幸福不僅需要基本物質條件，還需要每個人在修身養性中獲得。明末著名思想家王夫之提出的“六然”修身格言，對中老年人保持樂觀豁達、安康幸福地度過每一天，不無裨益。

自處超然

對待自己生活中發生的一切，都能采取超然達觀的態度，不為外界得失謎失自己的善良淳樸的本性。王夫之所說的“自處超然”，重在“心處”，因為“心亂則百病生，心靜則百病息”。如果心總是忐忑不安，身體很難健康。自處超然能幫助人們遠離矛盾糾紛，保持美好的精神狀態。

處人藹然

放寬人生境界，與人相處采取友善的態度，滿身祥和之氣，自然得享天年。自古以來愛和敬都是雙方的，愛人者人恒愛之。有人總結了人與人要有“七互”的待人處世之道：互信、互敬、互愛、互幫、互慰、互讓、互諒。處人藹然有利于天地人和，有利于健康長壽。

無事澄然

心無妄念，精神寧靜，善于享受閑逸的生活，從寧靜中獲得樂趣。正如《黃帝內經》所說“恬淡虛無，真氣從之”。過去幾十年，人生多少奮斗拼搏，多少恩恩怨怨，已如過眼煙云。邁進晚年猶如航船進入平靜的港灣，應學會享受邪份寧靜祥和，遇事從容圓緩。

有事斬然

遇事要多謀果斷，而不要優柔寡斷。因為矛盾的心念時間越久，給人們帶來的心理壓力越大，對身心的損害就會越重。著名生理學家巴甫洛夫說過：“一切頑固、沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”因此，要善于及時處理矛盾，盡快求得心理平衡。

得意淡然

當事業有成、碩果累累之時，切不可得意忘形，要謙虛謹慎、戒驕戒躁，保持一顆平常的心，這是一個人的美德和福根。正如古希臘哲學家蘇格拉底所說：“謙虛是藏在土中甜美的根，所有崇高的美德由此發芽滋長。”

失意坦然

縱有失意之時，也應胸懷坦蕩，不讓“失落”困擾，保持心情愉快充實。人生在世，不如意事十有八九，如同對待失意，是對人的一種考驗。

老年朋友們，走過彎彎曲曲的山澗，闖蕩過無數艱難險阻，見識過種種風云變幻，對意外之喜或突臨煩惱，請保持長者的風度，從容坦然。

健心“八戒”益健康

美國哈佛大學的一些學者用了40年的時間研究發現：在2l歲和46歲之間，過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡；而在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲前死去。為此，有關專家提出了養生“八戒”，也許會對人們有所啟示。

戒疑

疑心病者，總以為別人在暗算自己， 一言一行都提防，坐立不安，經常失眠。

戒妒

妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

戒卑

覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和別人共事，愈來愈孤僻，越來越古怪。

戒傲

自以為是，總認為自己天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。

戒躁

容易發脾氣，臉紅脖了粗，或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。

戒愁

整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

戒慎

時時提心吊膽，怕說錯話，怕做錯事，怕得罪人。

戒悲

一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。

學蘇東坡：風景不轉心境轉

1082年的某一天，蘇東坡途中遇雨，沒帶雨具。常人只有狼狽二字，雨點打在竹林里發出清響，不是不寒心的。好一個蘇軾，就這樣寫下宋詞中我的最愛：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。”

不用“不聽”，而用“莫聽”

不聽，那種堅決，就要運用意志力，跟雨聲抗衡。莫聽，是你可選擇聽，但聲音也只是外物，你的心可以決定聽得到，聽不到。著一“莫”字，境界就從容自主起來。

“何妨吟嘯”，那何妨也是一種優游，反正落湯雞的現實無法改變，倒不如吟起當時的流行曲。無法改變的事情，就讓它自然存在吧。

蘇老當時只拿著竹拐杖，穿《倩女幽魂》內那種草鞋，從頭到腳盡濕，沒有騎馬。但他說：“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？”從負面自嘲發掘出樂趣，雨中持杖穿輕便草鞋，比騎馬還輕便。

雨停了，金句來了：“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。”境界較低的是，好了，雨停了，身干了，雨后自有晴天，做人無須在逆境中頭發亂了。蘇東坡卻更通透無礙，雨可以不是雨，逆境中憑心境自樂，于是，晴也不是晴天，萬法無常之變已與他心境無關。

我常常想，萬一時運低見鬼，也會學蘇老，心里無鬼，于是，看不見。看不見，然后轉身走開，吟嘯：“也無風雨也無晴。”

這七個字的境界，值得我們在無常變化的處境中用來做口頭禪。

結語：平和的心境不僅僅能讓我們遇沉著、在患難中保持樂觀的心情，它更能幫我們的健康錦上添花?。ㄎ恼略d于《健康指南》，刊號：2012.02，作者：黃根柱；《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：王志明、林夕，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）