如今的社會，很多人因為工作和生活的壓力，很早的就有了白頭發(fā)，這讓他們很焦急，那么你知道頭發(fā)白是什么原因嗎？知道頭發(fā)白缺什么嗎？今天我們就來為大家詳細的介紹一下，也來看看頭發(fā)白了吃什么能變黑。

其實，我們的身體都是互通的，哪怕是一個頭發(fā)絲，也可以看出自己的身體情況究竟是怎么回事。

“從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。”醫(yī)生說。

長期失眠 導致頭發(fā)變白

去年，朱先生辭去了工作，開始創(chuàng)業(yè)，目前，他經營著一個不大不小的生意，可即便生意不大，但仍需要處理好各方面的問題，“創(chuàng)業(yè)比較艱辛，方方面面的事情都需要我一個人打點。”朱先生說。

從今年3月份開始，由于生意上的事情太多，朱先生出現了失眠的癥狀。“本來有點累，結果每天倒在床上卻睡不著，想著各種各樣的問題，越是去想， 就越清 醒。”現在的朱先生，本來一頭烏黑的頭發(fā)，已經有不少的白頭發(fā)。“我去醫(yī)院看過之后，醫(yī)生跟我說，可能是因為我身體內的氣機紊亂造成的，現在我還在觀察 中。”

頭發(fā)顏色 判斷臟器好壞

“從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。”自貢市第四人民醫(yī)院腎病內科周醫(yī)生說。

正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現白發(fā)，這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發(fā)變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

青壯年甚至少年長白發(fā)俗稱“少白頭”，后天性“少白頭”引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發(fā)變白;另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發(fā)。

甲狀腺功能低下、高度營養(yǎng)不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

患某種疾病也會導致頭發(fā)顏色改變。如患系統(tǒng)性硬皮病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡時頭發(fā)不僅會變黃，還會大量脫落。小兒頭發(fā)稀疏萎黃多由于發(fā)育先天不足，還可伴有立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲的“五遲”現象。

少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗;頭發(fā)少，無光澤，呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。斑禿和頭發(fā)稀疏的問題，主要反映的是腎氣不足、腎虛的問題，中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現。

再者頭發(fā)顏色也能反映出其他的臟腑問題：比如脾虛的問題，脾在中醫(yī)學講究的是運化精微營養(yǎng)物質，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，發(fā)生脾虛，頭發(fā)枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發(fā)。肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營養(yǎng)物質的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒有營養(yǎng)，因此還需補肝氣。

吃什么頭發(fā)可變黑

黑芝麻

黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。

枸杞

枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

仙人粥對于養(yǎng)血益肝、固精補腎有非常好的療效。

食用方法：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。

結語：以上就是小編為大家介紹的關于頭發(fā)白是什么原因的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了頭發(fā)白缺什么，知道了頭發(fā)白了吃什么能變黑，大家可以參考文中的方法去吃。