在生活之中，治病的方法我們都是知道的，無非是上趟醫院，開個藥掛個水，但是對于預防疾病的方式我們卻還是有些懵懂無知，但是360常識網今天為大家帶來的就是預防疾病的最佳方式哦！

動動手竟可防百病 還不趕快行動起來

如何預防疾病

如何預防疾病？這個話題應該是大家現在最為關心的一個話題了，小編在這里也就不賣關子了，讓我們一起來看看如何預防疾病吧！

脊椎是我們人體之中一個十分重要的部位，脊椎，連接著我們身體之中許多的部位，可以說我們身體之中有許多的疾病都是由于沒有保護好脊椎所導致的。而在脊椎之上還有頸椎，這個部位可不僅僅只是重要，這樣的簡單，頸椎，這個部位可以說是一個處理不好，就會致命的部位，而在生活之中，許多會威脅到身體健康的事情都會從頸椎入手，比如百病之源——寒氣，就是一種十分容易透過頸椎進入到我們身體之中的一種事物！

所以我們在生活中想要預防疾病，就需要保護好頸椎這個部位，而適當的按摩頸椎就是最好的預防疾病的方法，我們只要常常按摩一下頸椎，就可以達到刺激人體的特定部位，幫助人體疏通經絡、運行氣血這樣的目的，而只要我們可以達到這目的，我們自然而然的就可以遠離疾病咯！

但是，頸椎是一個十分重要的部位，我們在按摩的時候，必須要十分的小心才可以，否則很有可能導致我們再沒有達到預防疾病的目的之前，自己就已經將自己給弄傷了。下面我們就來看看要如何按摩頸椎這個危險，但是卻可以幫助我們預防疾病的重要部位吧！

四種按摩方法

一、點法

點法是使用指端、屈指間關節或肘尖，將力量集中到一起來按摩的一種手法！

我們在使用點法，按摩頸椎之時，一定要注意找尋到頸椎的穴位再開始按摩，但是使用點法切記用力過大過猛防止頸椎受到傷害！

我們使用點法按摩頸部的穴位，具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用。甚至點法并不僅僅只適用我們的頸部，點法這種手法在我們全身的各部位及穴位之上，都能夠發揮著良好的作用。

二、拿法

拿法，是一種較為簡單的手法，但是這種手法卻是對于頸椎按摩的最佳手法，拿法是使用大拇指和食指以及中指一起完成的一種按摩手法！

就像使用這三個手指拿東西一樣，我們使用這樣的手法在頸椎上面，進行一緊一松的拿捏，我們在拿捏時的力量應該是由輕而重的，而且，拿捏的頻率應該是緩而連貫的，在接觸點不斷的進行拿捏。

使用拿捏法可以幫助我們有效的祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞!所以我們在生活中不放試一試拿法這種手法哦！

三、按壓法

使用手掌、拇指、拳頭按壓我們的頸椎是一種常見的手法！

按壓法，是我們在按摩頸椎之時常用的一種方法，一般來說使用按壓法時，我們的手部力量應該由輕而重，但是卻不能感受到疼痛，而且這樣的力量需要穩妥而又持續，這樣才可以幫助我們達到按摩頸椎保護健康的目的！

四、磙法

磙法是一種由腕關節的屈伸運動和前臂的旋轉運動帶動空拳滾動，所衍生的一種按摩手法，而在頸椎按摩之中磙法往往被分成兩種手法它們就是側掌磙法、握拳磙法兩種。

其中側掌磙法是由肩、肘、腕關節的自然放松，再以小指掌指關節背側作為按摩的著力點，然后再需要按摩的部位以一定的壓力、頻率、擺動幅度，來完成按摩這件事情的！

而握拳磙法則是由單手握空拳，然后使用用食、中、無名、小指四指的近側指間關節突出部分作為著力點，在使用這種按摩的方法是，我們的手腕一定要放松，然后我們通過腕關節不停的做屈伸和前臂前后往返的運動，讓拳頭不斷的來回滾動，就可以幫助我們達到按摩頸椎，保護身體健康的目的了！

我們在使用磙法是壓力較大，接觸面較廣，所以有這很好的效果，使用磙法按摩可以幫助我們舒筋活血緩解肌肉和韌帶痙攣、增加肌筋活力、促進血液循環、消除肌肉疲勞。能夠幫助我們很好的保護身體的健康！