冬季中醫(yī)養(yǎng)生需養(yǎng)腎

按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，秋冬季節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季，更是進(jìn)補(bǔ)的最好的季節(jié)，那冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該補(bǔ)哪？為什么補(bǔ)？這才是大家所關(guān)心的問題，現(xiàn)在大家的養(yǎng)生的概念越來越深，對健康的意識也是越來越深，但是，養(yǎng)生也是需要知識的，更不能亂補(bǔ)，中醫(yī)養(yǎng)生的理念告訴我們冬季養(yǎng)生主要養(yǎng)腎。

祖國醫(yī)學(xué)歷史悠久，博大精深，對我們的五臟六腑和季節(jié)的關(guān)系早有論述，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有五臟對應(yīng)的四季，那冬季對應(yīng)的臟器是腎，這個(gè)腎不是指我們身體里那兩個(gè)腎臟，而是包含了生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，這兩個(gè)系統(tǒng)是我們?nèi)梭w非常重要的器官，所以，冬季養(yǎng)腎就是要養(yǎng)護(hù)好這兩個(gè)系統(tǒng)。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為生命之源，有主骨生髓之說，腎氣充盈，則筋骨強(qiáng)健、深思敏捷，腎氣不足則陽氣虛弱。冬季，是四季中最不為人所“待見”的季節(jié)，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內(nèi)，寒氣與腎臟相通，冬季就是最消耗腎的陽氣。腎的陽氣一傷容易引起風(fēng)寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，腎氣虛弱又傷及腎陰，頭暈耳鳴癥狀也會(huì)伴隨而來。因此，冬季對于腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。以下是冬季養(yǎng)腎的原因及好處。

原因一：自然納氣延年益壽

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關(guān)系。冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。冬季腎臟機(jī)能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。

肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調(diào)，腎不納氣，即可出現(xiàn)動(dòng)輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸，自然納氣,從而達(dá)到延年益壽的效果。

原因二：腎主骨，骨為腎之余

中醫(yī)認(rèn)為，肢體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法。善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以養(yǎng)腎達(dá)到養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效。

原因三： 冬季易生凍瘡，防治凍瘡需激發(fā)陽氣

冬季，因?yàn)闅鉁睾艿停I氣不足的人很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡，其實(shí)生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個(gè)重要因素，就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系，而部分血液循環(huán)會(huì)流經(jīng)腎臟，而如果養(yǎng)腎就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防凍瘡的發(fā)生。