國慶節，是我們期盼已久的假期了，國慶小長假我們可以趁著這個時間好好放松一下，工作壓力太大的人可以出去旅游一下放松自己的身心，學習壓

國慶假期秋高氣爽，人們大多外出旅游或走親訪友，感受節日的快樂。不過長假也應悠著點，衣食住行都應以安全健康為核心。 首先，注意不能傷

利用國慶長假進行健康體檢，現已成為人們的假日新時尚。許多人制訂了獨特的節日計劃——到醫院做健康體檢，不少人還給父母送上黃金周大禮—

黃金周將至，八天的長假總會讓人少不了大吃大喝，可酒足飯飽之后你不得不考慮體重上升的問題。愛美的你不妨試試“世界十大減肥法”，讓你在

馬上國慶的黃金周就要到來了，中秋節和國慶的雙重好日子。聚會一定少不了。變胖自然也是難逃法網，怎么減肥不胖呢？為你定制減肥瘦身計劃。

愛美之心，人皆有之。隨著國慶的到來，各種聚餐，各種約會，以及逛街會見到的各種美食，無一不在吊著MM們的胃口。但為了keep住當前的身材，

馬上就要到十一長假了，為了讓這些既愛美又不想放棄美食的朋友能夠過個快樂的十一長假，我們特地制訂一個健康輕松的減肥計劃，一直緊張工作

黃金周將至，七天的長假總會讓人少不了大吃大喝，可酒足飯飽之后你不得不考慮體重上升的問題。愛美的你不妨試試世界十大減肥法，讓你在長假

國慶期間，很多人都會和親朋好友聚餐喝酒，喝酒很容易損害肝臟健康，因此喝酒時候一定要學會呵護好肝臟。那么如何喝酒不損害肝臟健康呢？日

如何排毒 座椅減肥訓練 適合辦公室人群使用的座椅減肥訓練。坐在靠背椅的邊上雙手反抱椅背，感覺好像要從椅子上滑下來。這時候要盡量放松身

數據顯示，國慶長假高血壓發病人群增加3成，這與飲酒、久坐等行為有關。同時，暴飲暴食引發的各種腸胃疾病，過度勞累誘發的心腦疾病及長假

國慶節養生 一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠行，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，還有的人選擇購物、

如何預防節后綜合癥 第一天：起居養生 起居養生，指適應人體生物鐘，改變之前不規律的作息時間。爭取22點睡覺，6點起床。 剛剛走出工作的上

“我得給大家打打預防針，長假期間，不能忽視了對自身的健康管理。”專家表示，很多人在假期時會選擇“放縱一把”，在飲食、喝酒、玩樂上沒

國慶巧遇中秋節，8天的長假你要如何打發時間呢？旅游計劃是不是已經準備好，但是如何健康度過呢？旅游的過度勞累，常讓人們精神不振。 我得