孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

備孕時需要吃這些你知道嗎？

備孕是指孕婦對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，所以尤其重要。接下來360常識網(wǎng)為您奉上7類食物有助于為懷孕打好基礎(chǔ)。

1、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

2、杞子二肚湯

食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量。

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。

3、阿膠紅棗

食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。

做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用；

用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服。

功效：適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少、顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

4、溫補鵪鶉湯

食材：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

5、當(dāng)歸金銀花湯

食材：當(dāng)歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好，和其它食材一起放鍋中熬煮，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

用法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用。

功效：暖子宮，宮寒者服用。

6、水魚湯（甲魚）

食材：一只一斤重的水魚（野生甲魚），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表膜用熱水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精調(diào)味。

吃法：來月經(jīng)的第五天吃，每個月經(jīng)周期吃一次即可。

功效：增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育。

7、紅糖生姜水

功效：暖子宮，宮寒者服用

食材：紅糖250克，生姜150克。

做法：生姜剁碎，加紅糖隔水蒸30分鐘即可。

用法：將紅糖姜水分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

以上7類食物均是為備孕前打好基礎(chǔ)，擁有一個健康的身心更有利于優(yōu)質(zhì)寶寶的誕生。