“抽屜理論”幫你恢復好心情

“抽屜理論”幫你恢復好心情

職業女性每日需承受家庭工作兩重壓力，容易出現情緒波動的情況，焦慮、急躁、失落等不良情緒，會嚴重危害女性健康。在職場中，情緒化的表現是不被提倡的，在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用，這使得女性身心更容易疲勞。讓職業女性恢復心情，可采勸抽屜理論”。

曾有人提出“抽屜理論”，讓人把不同角色，放進不同抽屜。例如，進入辦公室，就打開專業的抽屜?；氐郊?，就打開愛與溫柔的抽屜。打開這個，就關上那個，減少彼此的干擾。

1、在辦公室里，打開專業的抽屜

和討厭的人也能愉快相處

和他（她）保持適當的距離觀察別人怎么和他（她）相處的，找出這個人的好處，正面看待他；不妨將困擾告訴主管，請他居中協調。想一想，也許是你難相處。

深呼吸，善用“瞬間暫停”小技巧

善用“瞬間暫停”的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會，都是讓心與靈魂休息的好機會。

當別人批評你時，化阻力為助力

最好的方法是，先平心靜氣的聽別人說完！職場顧問羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話，才能贏得別人的尊敬，自己別錯過善意的、有建設性的批評。

學會控制自己的眼淚

職場女性們請注意，哭沒有什么不妥，但如果想在職場上表現得宜，“一定要學會控制自己的眼淚。”情緒來時，吸口氣，專心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。

2、回到家，打開愛的抽屜

適時說：“我累了”

有婚姻或兒女的職業女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。

把工作情緒留在門外

試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕松，見到家人才會開心。

不做一百分管家

回到家，雖然要展現女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰說家里一定得窗明幾凈？

3、別忘記，自己的抽屜！

打橘子禪

專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺，也會忘記原本的情緒，達到抽離和轉移的目的。當然，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以！

隨時把情緒寫下來

如果情緒常累積到一個程度，無法處理和面對，不妨準備一個筆記本，隨時把情緒寫下來。

打開自己的潘朵拉盒子

辛苦忙碌的女性，別忘了獨處時，適時地打開自己的潘朵拉盒，了解自己的真實情緒，不再壓抑或隱瞞！