“當(dāng)你老了/頭發(fā)白了//睡意昏沉/當(dāng)你老了/走不動(dòng)了/爐火旁打盹/回憶青春/多少人曾愛(ài)你青春歡唱的時(shí)辰/愛(ài)慕你的美麗/假意或真心/只有一個(gè)人還愛(ài)你虔誠(chéng)的靈魂/愛(ài)你蒼老的臉上的皺紋”,筆者近來(lái)特別喜歡聽(tīng)的一首歌的歌詞，趙照的《當(dāng)你老了》，歌詞中透漏出了歌者對(duì)自己父親的感情，內(nèi)斂低調(diào)，但是富含深情。而這也讓筆者感受到，父親就是隔一年見(jiàn)一次，就覺(jué)得父親又老了。

男人變老的標(biāo)志有哪些？

說(shuō)完父親，很多青年讀者經(jīng)常思考的問(wèn)題，“我是不是老了?”。特別是許多男讀者們，工作壓力大，熬夜加班，發(fā)際線(xiàn)每天都在后移，這時(shí)候都會(huì)想起來(lái)，自己是不是老了。但是，身體的衰退不是一蹴而就的，而是逐漸的，漸進(jìn)式的。所以，我們可以從不同的身體變現(xiàn)跡象，來(lái)說(shuō)明下身體是否已經(jīng)在逐漸衰老。下面，筆者跟大家談?wù)勀腥俗兝系臉?biāo)志有哪些呢。

第一，是脫發(fā)。隨著人的年齡增加，人的頭發(fā)卻出現(xiàn)逐漸減少的現(xiàn)象。在如今市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)競(jìng)聘壓力大的情況下，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。據(jù)調(diào)查研究顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

第二，是肺。很多上班族上班以后發(fā)現(xiàn)，籃球打不動(dòng)了，足球跑不動(dòng)了，跑步只跑幾百米便氣喘吁吁，30歲以后的男性，肺功能下降特別快，導(dǎo)致肺活量也是下降厲害。據(jù)說(shuō)，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

第三，是視力減弱。正常情況，如果你沒(méi)有近視遠(yuǎn)視的眼睛疾病問(wèn)題，突然發(fā)現(xiàn)自己眼睛看東西開(kāi)始模糊，這就說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥了，這也是器官衰老所導(dǎo)致的，希望讀者們能夠警惕。

第四，是失眠。一般來(lái)說(shuō)，年輕人的睡眠質(zhì)量比較高，特別是小孩子。而人在達(dá)到30歲左右的時(shí)候，就可能出現(xiàn)夜晚難以入眠的情況。這可能是受飲食不規(guī)律、作息不正常導(dǎo)致的。所以，在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

第五，性沖動(dòng)減少。這個(gè)相信很多男人都應(yīng)該深有體會(huì)，因?yàn)樾詻_動(dòng)的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大，所以導(dǎo)致性沖動(dòng)逐漸減少。很多男人在這個(gè)時(shí)期選擇往事業(yè)方向努力，也是受這個(gè)影響。