男人在秋季壯陽(yáng)應(yīng)該怎么吃呢？男人壯陽(yáng)飲食有很多不同的傳言，哪一種最可信呢？今天，為大家總結(jié)一下男人壯陽(yáng)最佳飲食方案，幫助男性朋友更正確的選擇壯陽(yáng)食物，一起來(lái)看看吧。

男人壯陽(yáng)吃什么？壯陽(yáng)的常見(jiàn)誤區(qū)

男人壯陽(yáng)吃什么

秋季應(yīng)多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽(yáng)作用。常見(jiàn)如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原理，男士可適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官），以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯(cuò)的食療補(bǔ)品。

應(yīng)多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品（牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品），還有助于預(yù)防前列腺問(wèn)題。

多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對(duì)這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。

男人壯陽(yáng)的食譜

豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

狗鞭10克，煎服，每晚1次。

最后，再來(lái)看看男人壯陽(yáng)不能吃什么吧。

男人壯陽(yáng)的常見(jiàn)誤區(qū)

不分陰陽(yáng)亂吃補(bǔ)藥，腎虛分腎陰虛（怕冷）、腎陽(yáng)虛（口干咽干易上火）、腎氣虛（精力不夠，夜尿多）、腎精不足（易脫發(fā)且弱精）、陰陽(yáng)兩虛（又怕冷又怕熱）五型，不分陰虛還是陽(yáng)虛盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡，如果陰虛而補(bǔ)陽(yáng)或陽(yáng)虛而補(bǔ)陰，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽(yáng)的，適合腎陽(yáng)虛的人。

補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)，中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是壯陽(yáng)藥，虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，并不能一概而論，凡出現(xiàn)虛的癥狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如腦子反應(yīng)慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。

亂吃六味地黃丸，并不是每個(gè)人都適合吃六味地黃丸，只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，舌苔白厚的人說(shuō)明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實(shí)在搞不懂，最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)師，請(qǐng)他看看是否適合服用六味地黃丸。

男人壯陽(yáng)不可盲目，要選擇科學(xué)正確的方法。