性愛最完美的狀態(tài)是在情感上兩情相悅、在身體上雙方共同達(dá)到高潮。通常來說，男性的高潮來得比較容易，女性的高潮機(jī)制則較為復(fù)雜，并不是每一次性生活都能達(dá)到。很多男人認(rèn)為，“小弟弟”越長越大越容易令伴侶獲得高潮。然而，男科專家表示，男性其實不必太在意長度，硬度才是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有充分硬起來，男女雙方都難以獲得滿意的性愛。

你屬于真正“硬漢”嗎?

兩性關(guān)系上的滿足能夠帶來情緒和心理上的良性循環(huán)，能使男人更自信，女人更愉悅。在輝瑞中國公司開展的一項調(diào)查中，大多受訪者表示，影響性愛滿意度最重要的3個因素依次為：雙方投入程度(41、8%)、男性性器官硬度(38、6%)、性和諧程度(36、9%)。

廣東省中西醫(yī)結(jié)合泌尿外科專業(yè)委員會主任委員、廣東省中醫(yī)院泌尿外科主任王樹聲教授介紹，除了伴侶間的兩情相悅外，男性的勃起硬度也是性愛中至關(guān)重要的因素，直接影響到女方G點(在陰蒂、小陰唇和陰道外約1/3處)獲得擠壓、摩擦等刺激的輕重程度，也是帶動女方高潮感覺的要素。男性的硬度通常被分為四級：1級，脹大但不硬，像豆腐一樣軟軟的；2級，硬但不足以插入，如剝了皮的香蕉；3級，像帶皮的香蕉，硬度足以插入但沒有完全堅硬；4級，像青瓜，完全勃起且堅硬，是真正理想的硬度。其中，1、2級硬度屬于ED的范疇。大多數(shù)男性擁有3級硬度，雖然3級和4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)的區(qū)別。當(dāng)男性達(dá)到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。

硬度不理想，勿亂用壯陽偏方

一旦出現(xiàn)“疲軟”的狀況，許多男性首先想到的是壯陽食物或補(bǔ)藥、補(bǔ)酒。而民間的壯陽方子還真不少，羊腰子、生蠔、韭菜都是大家耳熟能詳?shù)?ldquo;壯陽菜”。吃這些東西真的管用嗎?王樹聲主任說：“以別名為‘起陽草’的韭菜為例，據(jù)《本草綱目》上記載，韭菜‘溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽’，多食對腎臟等泌尿系統(tǒng)器官的健康有所裨益，對陽虛體質(zhì)者可能有幫助，但對不屬陽虛者則無效，而很多ED并不是陽虛所致。”

其實，引起硬度不足的原因很多，有因焦慮、抑郁、緊張等心理因素引起的，也有因生理原因(如糖尿病、高血壓等)造成的，建議先到醫(yī)院男科或泌尿科請醫(yī)生查明原因，切忌亂服所謂的壯陽偏方。如無器質(zhì)性疾病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用萬艾可等藥物，增加勃起的硬度和時間。另外，根據(jù)體質(zhì)情況應(yīng)用中藥調(diào)理，有器質(zhì)性疾病者應(yīng)積極治療。同時，男性要保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，堅持鍛煉，保持充足的睡眠，學(xué)會釋放心理壓力，只有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。

當(dāng)愛侶“硬度”不理想時，不少女性擔(dān)心表達(dá)不滿會給對方帶來壓力，因而會盡量表現(xiàn)出“不在乎”，但王主任指出，這種隱性情緒會給伴侶更大壓力。正確的做法是雙方要坦承相見，通過交流正視來解決問題，必要時陪同伴侶去找醫(yī)生，尋求解決方法。

羊肉搭配何種食物可壯陽

牛肉配土豆

牛肉營養(yǎng)價值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營養(yǎng)也很好；牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

羊肉配生姜

羊肉補(bǔ)血溫陽，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便；加香菜開胃、壯陽。

魚肉配豆腐

魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補(bǔ)短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內(nèi)維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

雞肉配栗子

雞肉可以增強(qiáng)人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分，最好選老母雞湯煨栗子。

鴨肉配山藥

老鴨可補(bǔ)充人體水分、補(bǔ)陰、消熱、止咳，山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺。

豬肉配洋蔥

洋蔥能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。

常吃醋泡生姜讓男人“陽氣十足”

醋泡姜片有什么作用呢?醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。

醋泡生姜做法

1、生姜洗凈晾干水分；

2、切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味；

3、取一個小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋；

4、能沒過生姜就行，三天以后就可以食用。

小貼士

早晨飯后1-3片。7-9點胃經(jīng)當(dāng)令，此時吃姜更有助于升發(fā)胃氣，促進(jìn)消化，。一般情況下不建議中午或晚上吃，尤其是晚上。

剛開始吃的時候我是吃一片，后來逐漸適應(yīng)了，現(xiàn)在是吃3片。你根據(jù)自己的接受程度來定，不習(xí)慣這味道的就只吃一片，能適應(yīng)就吃2-3片。但也不宜吃太多，這是要長期食用，量不宜大。

如果覺得飯后空口吃受不了，就佐早餐食用。

胃酸過多的不要用此方。