蓮藕其實(shí)是一種常用的蔬菜在我們的生活當(dāng)中其實(shí)，飯桌上經(jīng)常會(huì)看到它的身影，尤其是女性朋友還會(huì)選擇吃蓮藕來(lái)幫助自己保持苗條的身材，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為其實(shí)蓮藕的熱量不高，即便是經(jīng)常食用也不會(huì)給自己的健康帶來(lái)影響，下面我們要去了解的是女性吃蓮藕，有哪些好處？

女性需要注重的是各種各樣的滋補(bǔ)工作，因?yàn)樗鼈兊纳眢w情況比較特殊，所以容易出現(xiàn)氣血不足的問題，而蓮藕其實(shí)是可以起到這樣的營(yíng)養(yǎng)保健功效，所以說女性在生活，當(dāng)中應(yīng)該多吃一些蓮藕。

中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長(zhǎng)，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯

白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳 麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。

下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳

鮮藕汁 鮮藕適量，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次?？筛鶕?jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖，適合面部痤瘡者食用。

甘麥棗藕湯 蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗凈，泡水1小時(shí)

然后將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調(diào)味即可。此湯具有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。

以上就是關(guān)于女性吃蓮藕的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹，相信大家通過了解之后一定對(duì)戀愛刮目相看吧，原來(lái)在生活中經(jīng)常吃的蓮藕還有這樣高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，事實(shí)上在我們的生活當(dāng)中存在著很多類似于蓮藕的食物，它們看似普通，但是卻更利于健康。