經(jīng)常鍛煉可提高學生的注意力
經(jīng)常鍛煉可提高青少年的注意力
研究表明，運動可以改善健康狀況并且改善情緒，但運動的好處可能不會就此止步。新的研究表明，鍛煉可以使人注意力集中。最近的一項研究查看了長時間運動和年輕人的注意力集中能力之間的關系。研究人員發(fā)現(xiàn)，鍛煉在人們完成某項任務，集中注意力過程發(fā)揮了積極的作用。
西班牙巴利阿里群島大學心理系的勞拉·佩雷斯和他的同事們是這項研究的負責人。他們想看看經(jīng)常鍛煉是否能提高年輕人的注意力。這項研究調(diào)查了64名年齡在20到30之間的健康參與者。參與者被分成兩組：經(jīng)常鍛煉者和不經(jīng)常鍛煉者。其中31名參與者被歸類為經(jīng)常鍛煉者。這意味著他們每周至少鍛煉三次，他們在超過10年的時間里，平均每周訓練六小時以上。剩余的33名參與者被分類為不常鍛煉者。
為了阻止其他因素對研究的影響，研究人員并沒有讓有神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神疾病、頭部受傷、中風、藥物濫用(不含尼古丁)和學習障礙等疾病史的志愿者參與研究。每個參與者都要填寫一份調(diào)查，評估活動水平。還要進行一項詞匯測試來評估口頭記憶能力和在線注意力測試(簡稱ANT)。ANT研究參與則三個方面的心智能力：執(zhí)行功能(包括思想管理、解決問題的能力和靈活性)、方向感(處理從感官傳入的信息)和警惕性(測量注意力的集中能力)。
經(jīng)常鍛煉者與不經(jīng)常鍛煉者處理感覺信息(方向感)或注意力的集中能力(警惕性) 沒有重大的差異。然而研究結(jié)果表明，長時間的運動在年輕人進行執(zhí)行功能性能測試時，發(fā)揮了積極作用，而這對心理健康也有著重要的作用。
研究人員說，這項研究的結(jié)果表明，應該鼓勵醫(yī)生將運動視為心理健康的保護措施。運動不僅促進一個人的晚年心理健康，其對年輕的成年人心理健康也有作用。研究揭示，運動和一個人的注意力和學習能力之間有著積極的聯(lián)系。“關于這些因素之間的相互作用的研究仍處于起步階段，然而，并且這些交互的程度和方向需要進一步調(diào)查。”該研究的作者寫道。
研究人員指出研究的一個主要限制。作者指出，先前的研究將一個人對自己的能力評估與他們完成體育活動的能力聯(lián)系在了一起。因此，研究中經(jīng)常鍛煉的患者可能已經(jīng)能夠在需要更高水平的關注力的任務中得到更高的分數(shù)，因為他們相信自己的能力。
