相信寶寶的健康成長是每個(gè)家長的心愿，但是寶寶在成長的過程中總會(huì)遇到各種健康問題！補(bǔ)鈣是寶寶在成長過程中一直需要注意的問題，你們知道嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好嗎？生活中什么食物補(bǔ)鈣對(duì)寶寶成長有幫助呢，下面就一起來看看寶寶補(bǔ)鈣吃什么好吧！

寶寶如何補(bǔ)鈣？小兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

寶寶補(bǔ)鈣是非常重要的事情，鈣質(zhì)的吸收關(guān)系著寶寶的成長，所以父母?jìng)円喽嗔私膺@些寶寶補(bǔ)鈣的常識(shí)！那么寶寶補(bǔ)鈣需要注意些什么呢，生活中不同的寶寶要選擇不同的補(bǔ)鈣方法哦，一起來看看小編給大家搜集的這些補(bǔ)鈣常識(shí)吧！

4種寶寶需特別補(bǔ)鈣

非母乳喂養(yǎng)的寶寶。大家都知道，孩子在出生后，母親由于一些身體健康的因素，并不適宜母乳喂養(yǎng)孩子或者自身沒有足量的母乳喂養(yǎng)寶寶，這個(gè)時(shí)候，孩子只能通過非母乳的方式獲取營養(yǎng)物質(zhì)。

一般來說，配方奶粉中雖然鈣元素的含量也很高，但是畢竟不同于母乳易于寶寶吸收，這樣一來，配方奶粉中的鈣元素并不能讓寶寶完全吸收，而造成寶寶鈣攝入的不足。

雖然有母乳喂養(yǎng)，但是母乳中鈣量偏低的寶寶。之前說到，純母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，這是基于母乳中的鈣含量達(dá)標(biāo)的情況下所得出的結(jié)論。一些母親在母乳喂養(yǎng)孩子的過程中，會(huì)出現(xiàn)很多缺鈣的癥狀，比如骨骼僵硬，腿部容易抽筋等情況，或是母親本身體內(nèi)的鈣元素便不充足。這個(gè)時(shí)候母親分泌的乳汁中的鈣元素便會(huì)低于一般母乳中鈣元素的含量標(biāo)準(zhǔn)，這也就很難滿足寶寶對(duì)鈣的需要了。

六個(gè)月之后，逐漸開始添加輔食的寶寶。孩子在六個(gè)月之后，喂養(yǎng)方式一般都是母乳加輔食。這個(gè)時(shí)候，由于寶寶對(duì)于母乳的食用減少，所能從母乳中獲取的鈣質(zhì)也減少，而輔食多為易于寶寶食用的米粉之類的食物，其中的鈣質(zhì)也并不是十分豐富。對(duì)于此時(shí)正在快速成長的寶寶，鈣的缺口也會(huì)變大。

有牙齒稀松或者個(gè)子不高的家族遺傳基因?qū)殞?。鈣是人體骨骼和牙齒最重要的組成部分。牙齒稀松和個(gè)子不高最主要的原因就是孩子鈣的攝取不足，無法為牙齒和骨骼提供主要的鈣成分，這樣的寶寶先天缺鈣，因此家長更需要加以重視。

寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

補(bǔ)鈣時(shí)要選用挑選淡奶口味。寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，過重的味覺刺激會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍。淡奶口味就像母乳，不影響味蕾發(fā)育，所以淡奶味的鈣是媽媽的首選。

少量水沖調(diào)，方便喂服。大多數(shù)媽媽都深有體會(huì)，太多水的沖劑寶寶什么抗拒，經(jīng)常出現(xiàn)媽媽追著寶寶吃藥的場(chǎng)面。這樣不僅吸收率低而且非常浪費(fèi)，所以在選擇鈣劑時(shí)最好選擇少量水就能沖服的顆粒劑。

補(bǔ)鈣劑量是否足。很多家長在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候只知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會(huì)讓孩子錯(cuò)過補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，無法為骨骼“儲(chǔ)存”更多的鈣。

維生素D攝入是否足夠。缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動(dòng)少，應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D，但每天補(bǔ)充的總劑量不宜超過800國際單位。

膳食是否有影響。膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物，會(huì)使鈣從尿中的丟失增多;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會(huì)影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，用熱水燙過后再吃比較好。

補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的產(chǎn)品應(yīng)分開服用。同時(shí)服用會(huì)相互影響吸收。

何時(shí)補(bǔ)鈣效果最佳。補(bǔ)鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用，這樣補(bǔ)鈣效果最佳。

不宜將鈣片溶入奶中服用。這是因?yàn)檫^多的鈣離子會(huì)使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。

最適合嬰兒的兩種補(bǔ)鈣食品

嬰兒已經(jīng)可以使用一些成人食品了，這對(duì)于父母?jìng)儊碚f應(yīng)該是一個(gè)好消息，這不僅說明了你的寶寶又長大了，而且我們?cè)诮o寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候也就方便很多了。在通過飲食給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，我們首先要注意的問題就是補(bǔ)鈣，為什么這么說呢？因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，而骨骼的發(fā)育自然是離不開補(bǔ)鈣的。

許多父母只知道給寶寶吃各種鈣劑，其實(shí)生活中的很多食物本身就可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的哦！那么不了解怎么給寶寶補(bǔ)鈣的朋友們趕緊來看看小編給大家搜集的這些食物吧，看看你們平時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候都吃了嗎，一定要牢記哦！

第一名：芝麻

大家不知道吧，其實(shí)含鈣量最高的食物是芝麻，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，比蔬菜和豆類都高得多。另外，芝麻醬的營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃不僅能防止頭發(fā)過早變白或脫落，且還有很好的潤腸通便作用。不僅如此，經(jīng)常吃芝麻醬還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。

第二名：蝦皮

蝦皮的含鈣量異常豐富，平均每100克蝦皮中的含有991毫克的鈣，僅次于芝麻醬。其中富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。

芝麻可以說是當(dāng)之無愧的第一補(bǔ)鈣食品，芝麻中鈣質(zhì)的含量是非常豐富的，更難能可貴的是芝麻還含有很多的營養(yǎng)成分，對(duì)于嬰兒的身體發(fā)育好處無窮，而且芝麻的吃法很多，不僅可以撒在米糊和面糊之中，也可以制作成為芝麻醬給寶寶食用。

除了芝麻以外，還有一種補(bǔ)鈣食品很適合嬰兒，相信我們一定都不陌生，那就是蝦皮，一直以來蝦皮都被認(rèn)為是一種很好的補(bǔ)鈣食品，事實(shí)上也的確是如此。蝦皮的鈣質(zhì)含量僅次于芝麻，搭配和寶寶食用效果會(huì)更好。

冬季嬰兒輕松補(bǔ)鈣6策略

冬日時(shí)節(jié)到，寶寶補(bǔ)鈣也要開始進(jìn)行啦。為什么呢？因?yàn)榍锒竟?jié)，幼兒對(duì)鈣的需求更為“迫切”。

進(jìn)入冬季之后，很多的寶寶抵抗力都會(huì)隨著下降，很多的父母給寶寶適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)是非常正確的做法！其實(shí)這時(shí)候給寶寶補(bǔ)鈣的效果也是非常好的哦，你們知道寶寶冬季補(bǔ)鈣該怎么做嗎？和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧，看看你們平時(shí)都做對(duì)了嗎？

一般來講，5個(gè)月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;6個(gè)月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。“秋季，應(yīng)該從增加戶外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。”

專家建議，在沒風(fēng)的天氣，早晨9點(diǎn)后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時(shí)即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時(shí)候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

嬰兒補(bǔ)鈣策略

1、對(duì)于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對(duì)鈣的需要。

2、4-6個(gè)月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

3、1-3歲時(shí)，寶寶對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹鳎饾u過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國際單位。

5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

6、多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋鹚麄內(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

結(jié)語：每個(gè)寶寶都是父母愛情的延續(xù)，是家庭的希望和父母的未來！家長們都希望自己的寶寶能夠健康的成長，相信小編今天介紹的這些寶寶補(bǔ)鈣常識(shí)，一定可以幫助大家更好的照顧寶寶哦！小編也希望每個(gè)寶寶都可以度過健康幸福的童年！