在生活當中我們會發(fā)現(xiàn)很多小寶寶不愛吃飯，而且還會挑食，其實寶寶不愛吃飯肯定和父母有著很大的關系，所以父母一定要好好想辦法，那么2歲寶寶不愛吃飯怎么辦呢？2歲寶寶飲食注意事項有哪些呢？

2歲寶寶不愛吃飯怎么辦

有些寶寶到了一定的階段，就會不太愛吃飯，而且吃飯的時間會很長，這是家長十分頭疼的事情之一。那么應該怎么辦呢？

1、適當改變膳食的烹調(diào)方式

寶寶不愛吃飯，可能是因為這種食物或這種烹調(diào)方式，所以家長要花心思改變一下烹調(diào)方式，同時要注意烹調(diào)方式不宜過于油膩，否則油膩日久，會影響寶寶消化功能，進而令其產(chǎn)生厭食。值得注意的是，膳食應均衡搭配，并以清淡食物為主(如米飯、面條、雞蛋、蔬菜等等)，脂肪食物為輔。

2、培養(yǎng)良好的用餐習慣

定時、定量給寶寶進食，減少兩餐之間的零食、點心，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。吃飯時不要逗寶寶玩，也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會影響其胃腸蠕動和消化腺的分泌，可引起消化不良。

3、經(jīng)常給寶寶按摩

寶寶吃過飯后，家長可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩，這樣可以幫助寶寶促進消化，也能幫助寶寶擺脫食欲不振、不愛吃飯的困擾。

4、適當運動，才能吃得好

在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當運動，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲。

如何提高2歲寶寶的食欲

不少寶寶到了一定的年齡階段，就會出現(xiàn)食欲不振、厭食等問題，如果長期這樣，就會影響身體健康和成長發(fā)育的。那么，如何提高2歲寶寶的食欲呢？

1、補充適量微量元素和維生素

據(jù)研究表明，不愛吃飯的寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此，厭食寶寶應到醫(yī)院去做常規(guī)檢測，看看血液中的鐵、鋅是否達標。如果這兩項指標偏低，應給予服用鐵鋅制劑，一般連用1~2個月，隨著缺鋅、缺鐵的糾正，寶寶就會肯吃飯。

2、注重飲食的花色品種

當寶寶食欲不佳時，家長可以著重講究烹調(diào)技術，如寶寶不喜歡吃肉，可做成水餃或餛飩;不吃魚，就做成魚丸;不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營養(yǎng)達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。

3、適當吃點開胃藥

對于經(jīng)常不愿意吃飯的寶寶，可以適當讓他吃一些調(diào)理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥，但要在醫(yī)生囑咐下服用，切忌濫用保健補品。

4、適當運動，才能吃得好

在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當運動，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲。

5、不要消極打罵

當寶寶厭食或吃飯時間較長時，家長不要消極打罵，可以讓他暫時離開餐桌，飯后再慢慢跟他講道理。這樣可滿足寶寶希望成人尊重的心理，從而使他能順利進餐。

2歲寶寶的飲食注意事項

寶寶的飲食應隨著其年齡的增長而作出相應的變化，這樣才能滿足寶寶在生長發(fā)育過程中所需的營養(yǎng)。那么，2歲寶寶的飲食注意事項有哪些呢？

1、適量攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體正常生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，因此家長要注意給寶寶補充適量的蛋白質(zhì)。而肉類、魚類、豆類和蛋類中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，家長可以用這些食物飩湯給寶寶喝，或做成肉末、雞蛋羹、餛飩等易于消化的菜肴來給寶寶食用。

2、宜少吃多餐

一歲多的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可給寶寶增加1~2次的點心，但要注意兩點，一是點心要適量，不宜過多;二是食用點心的時間不能距正餐太近，以免影響正餐的食欲。

3、宜多吃蔬果

一歲多的寶寶，其每日營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬果，這個年齡階段的寶寶，每天應攝入蔬果150~200克，才能保證營養(yǎng)的充足和均衡。對于蔬菜，可加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食;對于水果，可選擇當季的水果，切成小片、小塊，也可榨汁給把寶寶食用。

結語：寶寶不愛吃飯肯定和父母有著很大的關系，由此，父母應該多想想辦法，讓寶寶變得愛吃飯，不挑食。上面的方法希望可以幫助到正在為寶寶不愛吃飯煩惱的媽媽們，平時寶寶不愛吃飯可以這樣做哦！