女人備孕需要注意什么呢？在生活中，備孕的女人總是緊繃一根神，其實(shí)，這種心態(tài)是完全不正確的，那么，女人備孕注意事項(xiàng)有哪些呢？高齡產(chǎn)婦備孕要注意什么呢？備孕吃什么呢？一起來(lái)看看吧！

每個(gè)女人在生孩子之前都會(huì)進(jìn)行備孕，那么，女人應(yīng)該如何正確的備孕呢？其實(shí)，只要掌握五個(gè)步驟就可以了，下面我們一起來(lái)看看吧！

女人要怎樣健康備孕呢？

1、為了創(chuàng)造一個(gè)健康的新生命，準(zhǔn)媽媽從現(xiàn)在開(kāi)始，別忘了先擬訂一份詳細(xì)的孕前計(jì)劃，掌握成功備孕的五個(gè)步驟，為健康寶寶的到來(lái)做好充分的準(zhǔn)備。

2、進(jìn)行孕前檢查，建議備孕夫妻備孕前3-6個(gè)月進(jìn)行孕前檢查，將不利于備孕的顯性隱形因素一網(wǎng)打盡。如果孕前檢查一切順利，備孕夫妻就可以安心的有條不紊的進(jìn)行備孕了，

3、停止避孕，日常服用避孕藥避孕的夫妻應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕前6個(gè)月就停止避孕藥的服用，將體內(nèi)的避孕藥成分完全代謝掉，避免可能對(duì)胎兒造成的不利影響。

為提升備孕機(jī)率補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

1、建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400μg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。當(dāng)飲食不能滿足葉酸的攝入需要時(shí)，可以適當(dāng)選擇含葉酸的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充鐵元素，孕前期良好的鐵營(yíng)養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長(zhǎng)不足以及新生兒低出生體重。建議孕前期婦女適當(dāng)多攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等動(dòng)物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。同時(shí)，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天保證攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含蛋白質(zhì)的食品，如：肉、蛋、奶和豆類等，可以保證受精卵的正常發(fā)育。

備孕前準(zhǔn)媽媽不宜多吃的食物要禁忌

1、咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

2、避孕藥：孕前6個(gè)月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環(huán)境，減少與寵物的接觸機(jī)會(huì)等。

隨著社會(huì)的進(jìn)步女人結(jié)婚越來(lái)越晚了，那么，高齡女人應(yīng)該如何備孕呢？女人多大歲數(shù)屬于高齡孕婦呢？一起來(lái)看看吧！

如何界定生育“高齡”？

無(wú)論備孕或已孕的婦女，都將35歲作為“高齡”的分界。女性的最佳孕育年齡是22歲-29歲，30歲以后受孕機(jī)會(huì)開(kāi)始下降，但在35歲之間只是緩慢下降，35歲之后開(kāi)始加速下降。

“高齡”生育有何危害？

1、生育力下降

35歲婦女的生育力僅為25歲時(shí)的50%，到40歲時(shí)下降到35歲的50%。35歲以后隨著年齡的，不孕癥的發(fā)生幾率大大增加，而年齡是個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的因素，因此適齡懷孕對(duì)女性更有利。

2、后代遺傳病風(fēng)險(xiǎn)增加

如唐氏綜合征及其他遺傳缺陷。

3、孕期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加

流產(chǎn)、妊娠期高血壓綜合征、貧血、妊娠期糖尿病、宮縮乏力、產(chǎn)后出血、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩及早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)均增加。

那么，高齡夫婦該如何優(yōu)生優(yōu)育，降低妊娠的風(fēng)險(xiǎn)呢？高齡備孕，一定要注意以下幾個(gè)事情，下面一起來(lái)看看吧！

1、生育力評(píng)估

年過(guò)35歲，如果有生育計(jì)劃，建議到醫(yī)院的生殖醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行生育力的評(píng)估。除一般常規(guī)的全身檢查外，應(yīng)包括：體格檢查、性激素檢查、甲狀腺功能、陰道超聲，男方精液等。

2、妊娠期產(chǎn)前診斷

高齡女性妊娠后要按高危妊娠管理，孕期加強(qiáng)監(jiān)護(hù)及產(chǎn)前篩查。孕期行絨毛染色體檢查，可以篩查出21—三體、18—三體等染色體數(shù)目異常，另外也可以診斷出部分染色體結(jié)構(gòu)異常。結(jié)合超聲、血清標(biāo)志物等綜合檢查，可以提高產(chǎn)前診斷的準(zhǔn)確率。

3、染色體檢查

若女方有過(guò)多次流產(chǎn)史，如連續(xù)2次及以上的孕早期流產(chǎn)、孕10周看見(jiàn)胎心后出現(xiàn)的胎停育、孕34周前胎盤功能不足引起的晚期流產(chǎn)及早產(chǎn)等情況，需檢查一下夫婦雙方的染色體，以排除本身是否存在染色體異常，這是很有必要的。另外，可對(duì)流產(chǎn)的胚胎進(jìn)行染色體檢查，以明確流產(chǎn)的病因。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道高齡產(chǎn)婦應(yīng)該如何備孕了嗎？在生活中，很多人都不知道應(yīng)該如何正確備孕，其實(shí)備孕很簡(jiǎn)單，只要健康的飲食，加以健康的作息時(shí)間就可以了，希望能夠幫助到大家哦！