一般情況下，雪蓮果是不建議空腹食用的。雪蓮果含有很多的膳食纖維，空腹食用會(huì)容易不消化，還會(huì)容易刺激腸胃。那么，雪蓮果什么時(shí)候吃最好？下面就跟360常識(shí)網(wǎng)一起看看雪蓮果最佳食用時(shí)間。
雪蓮果能空腹吃嗎
不建議空腹吃。
雪蓮果中寡糖和膳食纖維含量高，它們不易消化，能很快形成飽腹感，影響其他早餐食物攝入，而寡糖又易被人體消化吸收，本身雪蓮果中脂肪和可吸收糖分很少，不能提供足夠能量。空腹吃雪蓮果就降低血糖水平，可能出現(xiàn)頭暈和精神不振等癥狀。此外雪蓮果性寒，空腹吃會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，影響消化功能。
雪蓮果什么時(shí)候吃最好
雪蓮果飯后30分鐘-1小時(shí)當(dāng)水果吃，能幫助食物消化；對(duì)于減肥人群可以在飯前適量吃點(diǎn)雪蓮果，減少正餐食物的攝取，對(duì)減肥瘦身有幫助。
雪蓮果是什么季節(jié)吃的
雪蓮果一般在10月末11月初開始上市，這時(shí)的雪蓮果最新鮮，雪蓮果中水分含量最大，營養(yǎng)價(jià)值最好。超市中全年都有雪蓮果出售，這樣的雪蓮果多是土窖或冷庫貯藏的，其水分含量降低，口感和風(fēng)味也會(huì)有所下降。
晚上吃雪蓮果好嗎
不好。
因?yàn)檠┥徆泄烟遣灰紫俺匝┥徆赡軐?dǎo)致腸胃內(nèi)雪蓮果積食；雪蓮果性寒，會(huì)影響腸胃正常功能。晚上吃雪蓮果后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹甚至是腹瀉的情況，影響睡眠質(zhì)量。
一次吃多少雪蓮果好
正常人每天吃雪蓮果最好不超過100克，大約1-2個(gè)，吃過多也會(huì)影響身體正常代謝。雪蓮果味甜清香，小孩一定不能貪吃，一般小孩吃半個(gè)雪蓮果，不能超過一個(gè)，以免引起腸胃不適和影響正常就餐。
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