小心！常吃夜宵當(dāng)心得胃病

常吃宵夜易得胃病這是肯定的，因?yàn)槌韵惯`背了人的飲食規(guī)律和睡眠規(guī)律，世上萬(wàn)物都要遵循規(guī)律，人也不例外，如果違背規(guī)律，就要付出代價(jià)，而人類付出的就是健康的代價(jià)。如果你覺得這個(gè)宵夜值得吃，這個(gè)代價(jià)你愿意付出，那你盡可以繼續(xù)宵夜，反正身體是你自己的，健康也是你自己，但是，怕就怕這樣的代價(jià)你會(huì)承受不起，最后恐怕量享受宵夜的權(quán)利都會(huì)被剝奪。

宵夜是一種非常不好的飲食習(xí)慣，因?yàn)槿耸莻€(gè)非常精密的儀器，什么時(shí)間做什么事情，都是有規(guī)律的，為什么現(xiàn)代的人疾病越來(lái)越多，很多就是打破了千百年來(lái)的一些規(guī)律造成的，比如古人告訴我們?nèi)粘龆魅章涠ⅲJ(rèn)真想起來(lái)是真的符合自然和人體健康的需求的，但是，現(xiàn)在有那個(gè)人可以做到日出而作日落而息？如果都市人能在早上7點(diǎn)鐘起床，晚上12點(diǎn)睡覺，那已經(jīng)是不錯(cuò)的習(xí)慣了。所以，現(xiàn)在的人慢性病越來(lái)越多也就不足為怪了。

胃是人體一個(gè)次要器官，但是卻是一個(gè)最脆弱最敏感的器官，有一點(diǎn)不適人就可以感覺到，所以，胃病對(duì)于都市人也是司空見慣了，而胃病的原因很多，其中一個(gè)原因就是飲食不規(guī)律，比如不吃早餐、吃宵夜。晚上的時(shí)間是睡眠的時(shí)間，也是胃腸停止工作，進(jìn)行修復(fù)的階段，可是你硬要在這個(gè)時(shí)間往胃里繼續(xù)塞進(jìn)食物，一定會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了一定會(huì)得胃病。

千萬(wàn)不要忽略胃這個(gè)器官，如果人們沒有他會(huì)非常的痛苦，而且它也有著自己運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律，胃有它的正常生理功能節(jié)奏，在白天胃都會(huì)很勤勞的進(jìn)行工作，會(huì)進(jìn)行正常的蠕動(dòng)，因此在正常的蠕動(dòng)節(jié)奏下，只用4到6個(gè)小時(shí)就可以將食物排空。但是到了晚上，胃就會(huì)處于休息狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候胃的蠕動(dòng)就要慢得多，將食物排空的時(shí)間也會(huì)比較慢，而且這個(gè)時(shí)間段還要對(duì)胃黏膜進(jìn)行修復(fù)。如果在這時(shí)候進(jìn)食大量的夜宵，一定會(huì)造成食物在胃內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的停留，進(jìn)而對(duì)胃黏膜也會(huì)造成一些傷害，所以如果經(jīng)常在在入睡前進(jìn)食，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致胃病。

那對(duì)于一些特殊的職業(yè)，一定要值夜班一定要吃宵夜的人，就要在選擇食物上下功夫，或許可以減輕對(duì)胃腸的傷害，專家告訴我們必須吃宵夜的人群，在晚上肚子餓的時(shí)候可以選擇吃一些搞蛋白的流食，比如牛奶、濃湯等。這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富既能夠給我們帶來(lái)暫時(shí)的飽腹感，更重要的是在胃里排空的速度也很快，基本上20分鐘就可以排空了，不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)，對(duì)胃腸的傷害也就相對(duì)小一些。