女人的乳房有多重要？保護乳房應吃哪些食物
女人的乳房有多重要？保護乳房應吃哪些食物
健康堅挺的乳房是女性的一大福氣，呵護乳房也是女人一輩子的功課。不過現(xiàn)在的女性患有乳腺疾病的幾率越來越高，這大部分是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體導致的。保護乳房，可以在平日里多吃一些對乳房有保護作用的食物。那么哪些食物對乳房有保護作用呢？
保護乳房的食物：
1、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質(zhì)，預防乳腺癌。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素。該物質(zhì)進入身體后，會轉化成維生素A。這對維持人體上皮組織的正常很有幫助，使致癌物質(zhì)很難侵入體內(nèi)，起到抗癌的作用。
4、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
5、大蒜
據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有豐富的微量元素硒，該物質(zhì)具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到預防疾病的發(fā)生。不過需要注意的是，在吃大蒜時，最好是生吃。
6、蘆筍
蘆筍中，含有豐富的組織蛋白和多種抗癌物質(zhì)。對于癌細胞的生長，可以起到很好的抑制作用。而且，食物中的葉酸、核酸等有益物質(zhì)，還對癌細胞的擴散起到抑制的作用。
7、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。猴頭菇含多醣體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產(chǎn)生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。蘑菇營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利于預防胃癌和食管癌。
8、山楂
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
