香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，吃下一根就可以攝取到各種營(yíng)養(yǎng)素。香蕉可以潤(rùn)滑腸道幫助排便，也可以降低腸道的壞菌增加好菌。雖然香蕉的甜度讓人擔(dān)心熱量太高，但其實(shí)一根香蕉熱量大約相當(dāng)是一餐白飯的一半或以下而已。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

吃香蕉的好處

1、預(yù)防心血管疾病

當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過速、血壓下降等情況時(shí)香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

2、防治低血鉀癥

運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。

3、防癡呆

香蕉的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，經(jīng)常吃可以促進(jìn)消化，吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

如果香蕉買太多而吃不完，使得香蕉過熟變黑又發(fā)軟，嚴(yán)重影響口感，而把過熟的香蕉丟掉又覺得浪費(fèi)，到底該怎么辦才好呢？

1、挑選有青有黃的香蕉

在挑選香蕉時(shí)最好選擇綠色皮和黃色皮的香蕉，當(dāng)你回家把黃色的香蕉都吃完時(shí)，綠色皮的香蕉也差不多成熟，就不需讓自己在短時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)過多的香蕉啦！

2、買回家的香蕉先用水沖洗

有些商家會(huì)在香蕉上放催熟劑，所以在買回香蕉時(shí)可以先用清水沖洗，除了避免藥劑對(duì)身體造成影響外，也能防止香蕉繼續(xù)受藥劑影響而快速變熟。

3、懸掛儲(chǔ)存

保存香蕉的方法很簡(jiǎn)單，如用保鮮膜將香蕉的根部包裹起來，或是用報(bào)紙包住香蕉放在通風(fēng)處即可，另外還有個(gè)超實(shí)用的方法，那就是將香蕉懸掛起來，因?yàn)楫?dāng)香蕉受壓時(shí)會(huì)釋放出氧化酵，使得外皮出現(xiàn)黑斑，而如果將香蕉懸掛起來就不會(huì)受壓，自然就不會(huì)產(chǎn)生黑斑了。

4、放置時(shí)拱面超上

平放的時(shí)候盡量讓拱面朝上，也可以避免壓到香蕉產(chǎn)生黑斑。

5、放在陰涼的地方

自己家買的香蕉保鮮當(dāng)然越簡(jiǎn)單越好，放在通風(fēng)陰涼的地方就好了，切記不要同催熟的水果放一起，否則會(huì)很快過熟而爛掉，也不能放冰箱里，因?yàn)樗鼤?huì)發(fā)黑。

6、避免磕碰

香蕉比較軟，清洗放置時(shí)，要避免磕磕碰碰，輕拿輕放就好。

如果你也喜歡吃香蕉，又總是買得太多吃不完，不妨參考上述這些香蕉的保存法吧！