人是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，因此體質(zhì)上也是千差萬別，按照中醫(yī)理論，大致可以氛圍以下幾類，而且每一類都有著很顯著的特點(diǎn)，那我們來看一下。

什么是濕熱體質(zhì)？如何從飲食調(diào)理？

1、平和質(zhì)：這是一種比較健康的體質(zhì)，這種體質(zhì)陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛。     

2、氣虛質(zhì)：主要是腎元?dú)獠蛔悖?jīng)常會(huì)感覺疲乏、氣短、出虛汗。    

3、陽虛質(zhì)：指陽氣不足，怕冷，手腳冰涼是主要的狀態(tài)。

4、陰虛質(zhì)：是一種陰虛內(nèi)熱的狀態(tài)，表現(xiàn)為口燥咽干、手足心熱

5、痰濕質(zhì)：這種體質(zhì)的人一般體型都偏胖，腹部贅肉很多，痰濕凝聚、口黏苔膩

6、濕熱質(zhì)：是指身體內(nèi)蘊(yùn)藏著濕熱，體表則表現(xiàn)為面垢油光、口苦苔黃膩。

7、血瘀質(zhì)：血液循環(huán)不暢，膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗。

9、氣郁質(zhì)：以神情抑郁、憂慮脆弱為主要表現(xiàn)。     

10、特稟質(zhì)：是指那些健康先天失常，可以表現(xiàn)為生理缺陷、過敏反應(yīng)等。

那么濕熱質(zhì)屬于其中的一種，而這種體質(zhì)的人群也是相當(dāng)?shù)亩啵m然分為10種體質(zhì)，但是這是個(gè)動(dòng)態(tài)的劃分，也就是說一個(gè)人一段時(shí)間內(nèi)可能是這樣的體質(zhì)，另一段時(shí)間內(nèi)可能是另一種體質(zhì)，主要在于個(gè)人的養(yǎng)護(hù)，還有些人可能幾種體質(zhì)并存。大家都希望自己的體質(zhì)是平和質(zhì)，這是一種健康的體現(xiàn)。那我們接下來就探討一下濕熱質(zhì)如何來調(diào)理？

前面的分類中我們談到了濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)，接下來我們來看一下濕熱體質(zhì)具體的癥狀：表現(xiàn)在面部，可以看到鼻尖總是油光發(fā)亮，而且臉上很容易長(zhǎng)痘痘，表現(xiàn)在皮膚上則容易瘙癢，還伴有常感到口苦、口臭或嘴里有異味，表現(xiàn)在消化道則大便黏滯不爽，在排小便的時(shí)候有發(fā)熱感，并且尿色發(fā)黃，觀其舌頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)偏紅，而且黃色的舌苔，這種體質(zhì)的人脾氣往往比較急躁，身體很容易患瘡癤、黃疸、火熱等病，而且，還帶有一定的季節(jié)性，越是到夏天濕熱的天氣表現(xiàn)的就更嚴(yán)重。

對(duì)濕熱的調(diào)理還是從飲食入手，尤其現(xiàn)在是夏季對(duì)于濕熱的人更是比較難受的季節(jié)，但是如果能夠在飲食上進(jìn)行合理的選擇，是可以進(jìn)行調(diào)理的。

1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等。這些作為配菜可以除濕氣。

2、巧用調(diào)料。生姜、大茴香、桂皮等香料，都具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效。每餐做菜的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆湃耄粌H味道更好，對(duì)除濕氣很有幫助。

3、夏季多喝小米粥。

除通過飲食調(diào)理外，要特別注意不能暴飲暴食、酗酒，還要少吃肥膩食品、甜味品，多喝水。