補血的食物有哪些 吃什么補血？
2017-05-09 16:56:32 來源：360常識網
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導語：貧血對一個人的容貌和身體健康都會產生很大的影響，其實貧血是可以通過飲食來調理的。那么你知道吃什么補血嗎？你知道補血的食物有哪些嗎？
貧血對一個人的容貌和身體健康都會產生很大的影響，其實貧血是可以通過飲食來調理的。那么你知道吃什么補血嗎？你知道補血的食物有哪些嗎？
1、人參
人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養氣血的“百草之王”。
補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發揮其藥效。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力。
2、當歸
當歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經不調、痛經、閉經等效果顯著。當歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應經醫囑。
3、黨參
黨參不但有助于生血，同時也能補氣，與當歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補血作用。
4、龍眼
曬干后即為桂圓，可以安神益氣，補益氣血，同時由于其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對養顏和延年益壽也有一定功效。
