頭暈的情況是我們都遇到過的，在頭暈的時候總是會感覺到天旋地轉，非常難受。頭暈吃什么?在不舒服的時候，有一些食物可以幫助緩解頭暈的癥狀哦!另外頭暈的食療方也也有不少，效果顯著。如果你想知道具體方法，就請和360常識網一起來看看下文!

頭暈的原因

1、骨科方面：很多人會出現頭暈都是因為勞損的原因，或頸椎退行性變之后導致身體發生頸椎骨質增生、變形，壓迫頸內動脈、椎基底動脈等，這些都是引起供血不足，發為頭暈。在生活中，我們可以使用牽引、理療、按摩等方法緩解，嚴重者需手術治療。

2、神經系統：神經系統疾病是導致頭暈的主要原因，如果我們發生了小腦梗死、出血、萎縮等疾病，就會出現頭暈，這個時候患者會伴有腦后部疼痛、惡心嘔吐、站立不穩等多種身體方面的問題，嚴重者伴有意識障礙，需及時住院系統治療。

3、耳部系統：常見的引起頭暈的疾病是耳石癥，會出現頭暈有體位有很大的關系，當頭處于某一位置時發病，伴有明顯眼震，一般在數個小時之后或是數天之內就會小時;梅尼埃病常為突發性眩暈、耳聾耳鳴、眼震明顯，有明顯的發作期和間歇期。

4、循環系統：早期冠心病患者心臟病變不明顯，只表現為頭暈頭痛、四肢乏力、耳鳴健忘等;高血壓常常引起頭暈，建議規律服用降壓藥，定期監測血壓。

5、血液系統：貧血導致血紅蛋白不足，血流緩慢、腦組織缺氧，導致頭暈、蒼白乏力，嚴重者會引起休克，應及早查明病因，糾正貧血。

6、其他方面：感冒、精神緊張、低血糖、失眠等都會引起頭暈。

頭暈吃什么

酸奶

如果你是缺鈣而導致的頭暈，建議在平時應該吃點酸奶，酸奶中的鈣質含量比較豐富，而且不怕會有乳糖不耐受的問題。每日少量的飲用一些酸奶，可以改善缺鈣問題，從而緩解頭暈癥狀。如果你喝牛奶不會難受，那么喝牛奶也可以。

喝牛奶的時候要注意溫度不能超過40度，有一些人喜歡把牛奶煮開了再喝，這樣實際上會造成牛奶的營養被浪費。酸奶更加要注意，必須放在冰箱里面保存，拿出之后可以直接喝或者放半個小時再喝，絕對不能加熱，否則營養就會被破壞。

西瓜

在頭暈的時候還可以吃點西瓜，這種水果含有超過百分之九十的水分，可以快速的為身體補充水分。另外西瓜中的維生素和礦物質含量也不少，這些成分對于健康也很有益處。在天氣熱的時候吃冰西瓜雖然很舒服，但是一定要注意量，防止吃多拉肚子。

杏仁

研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

蘋果

蘋果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。

魚

無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

建議大家好吃清蒸魚，這樣營養可以保留的同時也不至于攝入過多的調味品。酸菜魚和川江魚等等只能偶爾吃，調料太多是不利于身體健康的。

頭暈食療方

1、杞果牛骨湯

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

生牛骨250克，枸杞15克

制作方法：

以上材料加水適量，共煮熟爛，調味后服食。

每日1次，空腹食用，連服30天。

2、紅棗羊骨糯米粥

材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

制作方法：

1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

2.紅棗去核。

3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

3、山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

制作方法：

先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

4、制首烏粳米粥

材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

制首烏60克，紅棗5枚

制作方法：

1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

總結：在頭暈的時候吃點西瓜、酸奶、紅棗、山藥等食物都是很好的，這些食物都富含大量的營養成分，可以幫助緩解頭暈的問題。如果你只是偶爾頭暈，那么不要緊，但是經常頭暈就應該考慮是某些疾病導致的，需要盡快的去檢查看看。