一天之計(jì)在于晨，早飯吃的好壞直接影響了一天的工作效率，小孩早上吃什么最營(yíng)養(yǎng)也尤為重要，如果小孩早飯吃的不好的話，不僅會(huì)影響小孩子的身體健康問(wèn)題，也會(huì)對(duì)小孩子的學(xué)習(xí)狀況產(chǎn)生消極的影響，對(duì)于小孩早上吃什么最營(yíng)養(yǎng)這個(gè)問(wèn)題，很多專家也給出了很多的菜譜，只要爸爸媽媽按照方法進(jìn)行就不會(huì)有錯(cuò)誤，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下小孩早上吃什么最營(yíng)養(yǎng)呢？

很多有小孩的家庭煮婦，家庭煮男一天到晚都在發(fā)愁“小孩早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)”，當(dāng)然，小孩子都希望他吃得飽飽的，有營(yíng)養(yǎng)才能長(zhǎng)得高大。下面鄭老師分享小孩早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)，讓各位家長(zhǎng)參考參考。周一到周五不重復(fù)哦。

食材：豆?jié){1杯紅薯1條

方法/步驟

1周一早餐：豆?jié){1杯，牛奶1杯；紅薯2條；老婆餅5個(gè)；糯米糍2個(gè)；此早餐適合2個(gè)人的份量；

2周二早餐：面包吐司2塊，然后切成4小塊；奶茶1杯，蘋果獼猴桃橙子拼盤一份；此早餐適合1個(gè)人的份量；

3周三早餐：獼猴桃橘子香蕉拼盤一份，番茄蛋花湯一份；拍黃瓜一份；點(diǎn)心一份；此早餐適合2個(gè)人的份量；

4周四早餐：獼猴桃香蕉拼盤一份，蛋蒸肉餅一份；奶茶一杯，牛奶一杯；此早餐適合2個(gè)人的份量；

5周五早餐：鵪鶉蛋6個(gè)；番茄橘肉拼盤一份；煎餃一份；黑米粥一份；此早餐適合2個(gè)人的份量；

注意事項(xiàng)

小孩吃的早餐一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，最好葷素搭配；小孩吃的早餐不宜色調(diào)單一，以免影響胃口。

早餐一般有：1、牛奶、煮雞蛋、面包；2、蒸雞蛋糕、全麥面包、清拌黃瓜；3、麥片粥、面包、炒雞蛋；4、開水沖蛋白質(zhì)粉、面包、一點(diǎn)蔬菜或水果；5、煮面條加蔬菜和雞蛋；6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜；7、豆?jié){、油條（偶爾吃）、炒雞蛋；

指導(dǎo)意見：

總之，早餐要包括蛋白質(zhì)、谷物、蔬菜或水果幾大類，面包可經(jīng)常變換口味，可以保證營(yíng)養(yǎng)全面。我總是盡量早起一會(huì)兒，做好早餐，而且要給孩子灌輸早餐吃好的思想，一周五天要經(jīng)常變換花樣，平時(shí)我還給孩子吃一些鈣片、維生素片什么的，她上四年級(jí)了，身體一直很好，抵抗力強(qiáng)，感冒吃點(diǎn)藥就好了。現(xiàn)在孩子們吃得東西不夠天然，有營(yíng)養(yǎng)的很少，家長(zhǎng)的引導(dǎo)非常重要。

小孩早上吃什么最營(yíng)養(yǎng)這個(gè)問(wèn)題很容易就能得到解答，只要家長(zhǎng)以孩子的健康為出發(fā)點(diǎn)，那么孩子的身體就不會(huì)出現(xiàn)異常狀況，另外除此之外，要注意孩子的挑食問(wèn)題，不要一味的縱容孩子，以免會(huì)讓孩子得貧血方面的問(wèn)題，如果一旦發(fā)現(xiàn)孩子不喜歡吃蔬菜的話，一定要想方法解決問(wèn)題，不要總是給孩子吃肉類食物。