平時大家想要做好身體的保健，應(yīng)該多吃一些健康的食物，做好這些食物功效發(fā)揮，對大家的身體保養(yǎng)好。藕粉是我們常見的流質(zhì)膳食之一，一般還是老人吃的多，對大家的身體健康來說，做好預(yù)防就能保持好健康的狀態(tài)，這樣才能盡量的避免其中的問題。那么吃藕粉有什么好處呢？具體的功效和作用是哪些呢？下面跟隨360常識網(wǎng)看一下吧！

藕粉的功效與作用

第一，藕粉具有益血生肌的作用。

對于一些患者來說，大家要注意做好其中的預(yù)防，這樣才能減少危害。中醫(yī)理論認(rèn)為蓮藕 “主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，同時植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很高，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。

第二，止血散瘀

適當(dāng)?shù)某詫τ谏眢w的恢復(fù)好，藕粉具有止血散瘀的功效。藕中含有大量的單寧酸，有收縮血管的作用，可達(dá)到止血的作用。

第三，清熱涼血

藕粉具有清熱涼血的功效對于一些老人的身體好。由于蓮藕性寒，有清熱涼血作用，因此藕粉可用來治療熱性病癥。蓮藕味甘多液，對熱病口渴、衄血、咯血、下血者效果較好。

第四，通便止瀉

老人的身體消化不好，可以試試這些，藕粉具有通便止瀉、健脾開胃的功效。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，減少脂類的吸收，并且還含有鞣質(zhì)，有健脾止瀉的作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，特別適合食欲不振，脾胃虛弱的人群。

第五，補(bǔ)充能量。

藕粉是原材料是新鮮蓮藕，經(jīng)過一系列加工之后，蓮藕變成藕粉，藕粉保留了蓮藕中的部分營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、鉀等微量元素，以及碳水化合物，食用藕粉后可以為女人的身體補(bǔ)充能量、促進(jìn)代謝。

第六，藕粉粥可潤發(fā)養(yǎng)顏。

[組成]藕粉25克，白米25克(或麥片亦可)，白糖適量。

[制法與用法]先煮米做如常法，將熟放入藕粉調(diào)勻，加糖食之。或水煮麥片數(shù)沸，即將藕粉打糊調(diào)入和勻，加糖，晨起食之。

[功效與應(yīng)用]固精氣，烏須發(fā)，潤膚養(yǎng)顏，補(bǔ)益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多夢、心煩、口渴、乏力等癥，均可作輔食。注：藕偏寒，可治失血，發(fā)枯黃，分杈等癥，亦有益胃補(bǔ)心，滋陰養(yǎng)顏，安神等功效。

藕粉什么時候吃好？

主要的時間還是早上好，對身體的吸收好，還能盡量的避免這些危害，早上吃好藕粉的主要成分是蓮藕，它是性偏涼的，而且具有一定的祛火的作用，藕粉是傳統(tǒng)滋養(yǎng)食品，可以清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌、止血散瘀，蜂蜜的好處更是不用說了，大家都知道，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

注意食材的搭配，做好日常的身體保養(yǎng)和恢復(fù)，這兩個加一塊是不錯的搭配方式，因?yàn)槎急容^溫和的進(jìn)補(bǔ)，所以你一天中任何時間都可以進(jìn)食。

早上也是可以吃蜂蜜的，這樣對大家的身體保健好，而蜂蜜早晨有清腸的作用，藕粉又是流質(zhì)狀的，對空了一夜的腸胃非常呵護(hù)利用吸收，所以個人覺得作為早餐使用效果是最佳的，能將這兩種食材的功能發(fā)揮的好。

哪些人不適合吃藕粉？

一般人群均可食用。老幼婦孺、體弱多病者尤宜;特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者，肥胖者少吃藕粉。

1、孕婦不宜食用

孕婦在妊娠期間最好是不要吃藕粉。因?yàn)樯徟簩儆谛詻龅氖澄铩Ｔ谌焉锲陂g不宜接觸此類的食品。藕粉雖然吃起來非常的方便和美味，但是為了寶寶和自己的健康，還是忍耐一下吧，不要讓自己有任何的健康風(fēng)險。在產(chǎn)后的一到兩周以后就可以食用了。但是也不要多吃，先將自己的身體調(diào)理好等到復(fù)原以后再吃比較好。

2、脾胃消化功能低下者不宜多吃

很多人都喜歡生吃蓮藕，認(rèn)為這對身體沒有什么負(fù)面的影響。但其實(shí)這是錯誤的。蓮藕不容易消化，脾胃消化有問題的患者不宜生吃。再說到藕粉吧，這是由蓮藕做成的，同樣也不宜多吃，最近在鬧肚子或者是便秘的話也要敬而遠(yuǎn)之。

3、寒性痛經(jīng)者忌食

痛經(jīng)是很多女生的噩夢。但是每個月總有那么幾天，會讓人非常的不舒服。同時，女生在生理期也更加要注意保護(hù)好自己，不要吃生冷的食品。藕粉雖然不屬于生冷的食品，但是也是涼性的，若在痛經(jīng)期間食用的話將會加重痛經(jīng)的程度。我們要了解自己的體質(zhì)，不宜盲目的食用藕粉哦。