女人最關(guān)心的無外乎就那幾樣，首推的當(dāng)屬臉蛋和身材！大家都在說，“天使面孔，魔鬼身材”，這一點都不假。不過，要想成功并非易事！在這快節(jié)奏和高壓力的年代，孕育而生的是“久坐族”，而長期久坐則是你通往好身材路上的一大“敵人”。我們怎么在上班的時候不讓身材變形呢？今天小編告訴你中午上班族經(jīng)常這樣做就可以擁有小蠻腰。

久坐對身體的傷害

“生命在于運(yùn)動”，很明顯，長期久坐的上班族基本很少有時間來鍛煉身體，這就造成了他們有虛胖的“嫌疑”，尤其是腰部周圍隱藏著一天厚重的“腹肌”，而這便是很多人，尤其是女性非常苦惱的一個問題。

當(dāng)然，久坐不僅會讓身材讓人覺得無法直視，其實它對身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。首先對于身體的傷害，不是表面上看到的身材變樣那么簡單！

長期久坐的人，全身的重量都壓在脊椎骨底端，萬一有個坐姿不當(dāng)，加上肩膀和頸部長時間不活動，會引起上端的四節(jié)脊椎骨僵硬，還有其他的脊椎病比比皆是，這對身體的健康是完全沒有益處的。

所以說，我們要盡量避免長時間的久坐，這對我們的身體是有嚴(yán)重傷害的，同時也是讓女人難以擁有好身材的罪魁禍?zhǔn)住２贿^，好身材不是一天兩天就能成功的，這要長期堅持才能達(dá)到。而且，你需要一個值得去遵循的好習(xí)慣。

要盡量避免長時間的久坐

好的習(xí)慣是成功的必要元素，我們也需要知道一些生活中的細(xì)節(jié)來幫助我們獲得好的身材。下面就為大家詳細(xì)介紹下！

穴位按摩

你是不是還在為腹部的水桶腰而一籌莫展，是否還在責(zé)備天天坐在那把肚子都“坐”大了？實際上，腹部的贅肉也不是一朝一夕就存在的。而“鏟除”這些贅肉，我們可以嘗試用穴位按摩來解決。

人體的穴位非常的多，穴位也不是憑空存在的，它們和體內(nèi)的器官都有著千絲萬縷的聯(lián)系，可以說是互為表里。通過按摩身體皮膚表面的穴位，可以在一定程度上對于身體內(nèi)部的器官有保健的作用。

那么身體的那個穴位可以幫助到你呢？首先是氣海穴，按摩此處穴位可以有效的抑制食欲，從源頭上減少腹部的囤積，而且對腹部的脂肪有減緩堆積的效果。

其次是天樞穴，它可以幫助消化、排氣，促進(jìn)腸胃的蠕動以及廢物的排泄，這樣就會很好的消除腹部的贅肉，好身材自然就會回到你的身邊。

人體的穴位非常的多，穴位也不是憑空存在的

當(dāng)然方法也很簡單，中午休息的時候，可以用手指由上腹部像小腹推壓幾次，依次逐步的按摩，時間大概控制在2分鐘左右。

除了穴位按摩這個簡單易行的方法，我們也可以利用食材的特性來輔助我們更好的減掉身體的贅肉，相信這也是很多人樂于接受的一個方式！

減掉贅肉的食材

獼猴桃所含鉀元素，可以幫助腸道排出多余的水分;獼猴桃同時也含有豐富的維他命，能快速促進(jìn)腸道消化，避免脂肪生成。

檸檬中含有的檸檬酸，能促進(jìn)人體快速消耗熱量，避免其轉(zhuǎn)化為脂肪;它也是促進(jìn)腸道代謝的好幫手，同樣能起到減肚子的絕佳效果。

西紅柿存在獨特的茄紅素，可快速促進(jìn)腸道消化，讓沉積很久的廢物快速排出;而西紅柿的熱量也很低，當(dāng)零食或者做成菜肴都是很好的選擇。

西紅柿存在獨特的茄紅素，可快速促進(jìn)腸道消化

你是否知道，很多人的腹部肥胖都是由于便秘造成的，而香蕉正是治療便秘的最佳良藥。不僅如此，香蕉的熱量也很低，能幫你將糖分轉(zhuǎn)化為體力，避免形成過多脂肪。

結(jié)語：要想擁有完美的身體，亦或是精致的小蠻腰，你需要的是一個良好習(xí)慣的支撐。那么良好的習(xí)慣不是一蹴而就的！穴位的按摩和一些食材的幫助，都可以更好的讓你在最短的時間內(nèi)獲得你想要的身材。趕快來試試吧！