隨著現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)生活的不斷提高，人們對(duì)各種美食完全沒有自控能力，毫無節(jié)制的吃完之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的脂肪堆積在我們的腰部，一穿衣服就活脫脫的成了一個(gè)水桶腰，導(dǎo)致身材嚴(yán)重變形。因此瘦腰對(duì)于他們來說就是非常有必要的了，那么如何能瘦腰呢？針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。

1、讓腸道機(jī)能再次啟動(dòng)。1、雙手手指重合共同施力，運(yùn)用食指、中指與無名指，從腹部的右側(cè)開始，以順時(shí)針的路線，打圈按摩。每天堅(jiān)持，3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。

2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時(shí)針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。

3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。

4、雙掌打開，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對(duì)，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重復(fù)3次，把毒素驅(qū)逐出體外。

5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側(cè)開始，從內(nèi)到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次。

6、手掌打開，手指并攏，左右手指相對(duì)，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。

7、在我們的腳掌上，穴位都與體內(nèi)的內(nèi)臟一一對(duì)應(yīng)，而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區(qū)域。我們可以用拇指與食指關(guān)節(jié)掐捏腳跟，刺激腸道。

通過上述幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，相信大家對(duì)瘦腰的方法已經(jīng)有了熟練的掌握。其實(shí)在日常生活中瘦腰的方式方法也是多種多樣的，但選擇科學(xué)安全的方法才是最明智的。所以我希望廣大朋友們不要因?yàn)榧庇谇蟪桑x用一些不利于身體健康的方法來進(jìn)行瘦腰。同時(shí)在日常的飲食方面也要對(duì)高脂肪高蛋白的食物敬而遠(yuǎn)之。