牛奶可以減肥 三杯牛奶減臀瘦腰法
2016-03-13 21:16:55 來源：360常識網
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導語：纖腰瘦臀會讓一個女人魅力大增，我們日常生活中說到一個女人是漂亮的、性感的，總離不開著討論一下纖腰瘦臀。那有什么可以使得我們的腰更纖細，臀部更瘦更翹嗎？
一、為什么牛奶可以減肥？
很多人減肥的朋友考慮到牛奶是高脂肪和高熱量的食物，往往放棄飲用牛奶。其實牛奶中的鈣元素有燒脂的作用，而且促進機體產生更多的酶，以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脫脂乳制品可以讓你有效地減肥。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮也認為多喝牛奶能夠保持苗條的身材與體重的均衡，同時她也提醒大家在喝牛奶時少飲用軟性飲料，避免牛奶的營養成分被中和。
二、“三杯牛奶”怎么喝
專家建議：每天三杯奶牛奶美白纖體，專家的建議每天“三杯奶”，而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。那么這“三杯奶”怎么喝？
每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶。
晚上入睡前：一杯牛奶
至于如何選擇好奶，奶品行業協會的建議是，優先考慮那些奶源純凈、綠色且生產工藝領先的大品牌的產品。
