人體的抵抗力與生活習(xí)慣及生活方式息息相關(guān)。以下列出的是破壞人體抵抗力的幾種壞習(xí)慣，應(yīng)引起重視。研究表明，與喜歡社交的人相比，很少與人接觸的人大腦中會產(chǎn)生焦慮的激素，更易得病。簡短的寒暄、電話聯(lián)絡(luò)等交流都可提升自身的抵抗力。
為什么抵抗力變差？降低抵抗力的生活壞習(xí)慣盤點(diǎn)
1、不會減壓會減少人體自然看病毒細(xì)胞
生活中各種各樣的瑣事都會導(dǎo)致長期壓力，長期的壓力會減少人體自然抗病毒細(xì)胞，殃及整個免疫系統(tǒng)。
2、不喜歡結(jié)交朋友易焦慮
研究表明，與喜歡社交的人相比，與人少接觸的人大腦中會產(chǎn)生焦慮的激素，更易得病。簡短的寒暄、電話聯(lián)絡(luò)等交流都可提升自身的抵抗力。
3、不愛活動，總是坐著，患病幾率增大
研究表明，不愛活動的人和每天快走鍛煉或參加其他鍛煉的人相比，4個小內(nèi)患病的機(jī)率更大。
4、頻繁服用抗生素，增強(qiáng)抗藥性，降低抵抗力
一流鼻涕就服抗生素，會導(dǎo)致人體耐藥性，可能會因此感染更嚴(yán)重的感染。研究表明，抗生素可降低人體內(nèi)細(xì)胞因子水平，抵制免疫系統(tǒng)發(fā)揮功效。
5、睡眠不足，減少流感抗體
如果連續(xù)一周每晚只睡4個小時，那么人體內(nèi)的血液的流感抗體就會比每晚睡7—8小時的人減少一半。
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