現(xiàn)在大家每天的學(xué)習(xí)工作時(shí)間基本都安排的滿滿的，當(dāng)空閑的時(shí)候，大家去參加一些運(yùn)動的話，很容易出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺，十分的難受。一些平時(shí)不鍛煉的學(xué)生，突然的進(jìn)行體育方面的測試也是有這樣的情況出現(xiàn)，那么，運(yùn)動后惡心嘔吐怎么回事啊？對于這樣的情況，來看看下面的分析。

劇烈運(yùn)動時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運(yùn)動后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

劇烈運(yùn)動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時(shí)如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血循環(huán)阻力加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運(yùn)動后一定要休息一會兒再洗浴。

運(yùn)動后口渴時(shí)有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭，心悶腹脹等，故運(yùn)動后不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發(fā)，引起感冒、腹痛或其他疾病。

有的人在劇烈運(yùn)動后覺得進(jìn)些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處。其實(shí)運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，使人感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動后最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。劇烈運(yùn)動后更不能飲酒，此時(shí)喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時(shí)更甚，長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等疾病。

運(yùn)動后惡心嘔吐怎么回事啊？如果平時(shí)大家沒有體育鍛煉的習(xí)慣的話，最好不要突然的進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，否則的話就會出現(xiàn)很難受的感覺，惡心嘔吐，甚至?xí)斐赦馈Ｃ看芜\(yùn)動之前最好，提前進(jìn)行一定的熱身，運(yùn)動后也不立即的停下來休息，適當(dāng)?shù)淖咭蛔摺?/p>