駝背矯正工具及方法
駝背的問(wèn)題很多上了年紀(jì)的朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)，尤其是一些體內(nèi)缺乏維生素的朋友們，身體骨骼就會(huì)變得非常脆弱，就非常容易出現(xiàn)駝背的問(wèn)題，會(huì)對(duì)于我們自身的外表產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，而且治療起來(lái)非常困難，簡(jiǎn)述一下駝背矯正工具及方法有哪些吧。
1)爬行運(yùn)動(dòng)的雙手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。從短到長(zhǎng)的距離，由慢到快的速度，爬直線，轉(zhuǎn)圈爬也為了防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次1015分鐘。
(2)輥身躺直在床上滾移動(dòng)時(shí)，每天兩次，每次五分鐘。為了避免頭暈，速度不要太快。
(3)大太極腰為軸帶動(dòng)處處要求四肢，使腰部保持自然舒適直豎狀態(tài)，座頭鯨具有良好的糾正措施。
(4)胸部轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體鮮香左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)后，反復(fù)3040下。這個(gè)動(dòng)作要盡量做到挺胸收腹，難以轉(zhuǎn)動(dòng)。
(5)郗姑嗯轉(zhuǎn)體自然站立，兩小手持一米多長(zhǎng)的木的肩膀，胸部和扭曲的下背部在同一時(shí)間從20至30棍。
(6)床邊振臂仰臥在床上，從而使床靠近肩部，頭部自然后仰，臂的伸縮振動(dòng)，在2030下。
(7)仰臥橋躺在床上，用頭和腳支撐，同一機(jī)構(gòu)的橋梁拱起來(lái)，停510秒鐘落下，如此反復(fù)做1020下。
我們都可以采用以上的駝背矯正工具及方法來(lái)幫助我們自身治療出現(xiàn)的駝背的情況，日常一定要注意避免疲勞，保持自身的營(yíng)養(yǎng)均衡，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)健身鍛煉，都可以幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的矯正駝背的效果。
