怕冷是什么原因造成的

1、新陳代謝慢

當(dāng)身體的新陳代謝機(jī)能衰退會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)造成熱量的釋放減慢，當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時(shí)候，身體的神經(jīng)機(jī)能會(huì)運(yùn)作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會(huì)導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài)。

2、氣虛、血虛

身體怕冷的原因之一是因?yàn)檠旱牧魍ú粫骋鸬?，稱為氣虛、血虛，這是身體的機(jī)能失調(diào)所導(dǎo)致的，這種情況需要通過(guò)補(bǔ)血補(bǔ)陽(yáng)進(jìn)行調(diào)理，在生活上要格外注重身體的保暖。

3、甲狀腺素分泌不足

相比男神來(lái)說(shuō)，女性更為怕冷，主要是因?yàn)榕杂性陆?jīng)的緣故，如果女性每天沒(méi)有攝入適量地鐵，就會(huì)缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

4、運(yùn)動(dòng)少

當(dāng)人的運(yùn)動(dòng)量少，身體的機(jī)能會(huì)出現(xiàn)循環(huán)不良的狀態(tài)，熱量的產(chǎn)生自然會(huì)更少，身體機(jī)能長(zhǎng)時(shí)間的冬眠會(huì)導(dǎo)致全身發(fā)冷，尤其是手腳部位。

怕冷怎么辦

當(dāng)身體出現(xiàn)特別怕冷的狀況時(shí)，不應(yīng)該是去回避，而是對(duì)癥下藥，從生活習(xí)慣中去改善這個(gè)問(wèn)題：

1、泡腳

怕冷的人群，手腳會(huì)尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷，建議在睡前用一個(gè)水桶里面裝入熱水，局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更為顯著，能有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴(yán)寒，還可以促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

2、保暖

保暖是身體是關(guān)鍵，無(wú)論是男生女生，在冬天里，不要因?yàn)槊つ孔非竺溃蛔⒅乇Ｅ?，添衣是身體的關(guān)鍵，如果是長(zhǎng)期因?yàn)轱L(fēng)吹，天氣受寒，會(huì)導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，阻礙血液的循環(huán)。

3、食物

怕冷的主要原因是因?yàn)轶w寒，在日常生活中，可以多食用溫?zé)嵝缘氖澄飻z取熱量，讓身體的血液流通起來(lái)，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝，同時(shí)還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。

4、運(yùn)動(dòng)

怕冷的原因之一是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，身體的器官不靈活。建議在空余時(shí)間，可以多做各方面的運(yùn)動(dòng)，但可以消耗過(guò)多的脂肪，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。

5、藥膳

還可以通過(guò)中藥的調(diào)理對(duì)怕冷進(jìn)行改善，龍眼肉棗湯、當(dāng)歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖御寒的功效，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

怕冷吃什么好

在生活中怕冷的人群，可以從食物中進(jìn)行補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體能有明顯的改善作用。日常中，可以多進(jìn)食溫?zé)嵝缘氖澄镒鳛檫M(jìn)補(bǔ)，在肉類方面，可以選擇羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；在蔬果中可以選擇韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜等；同時(shí)，糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品也是保暖驅(qū)寒的食物。能讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。