皮膚暗黃、枯燥是我們每個人最不能容忍的，尤其是女性朋友，黃臉婆的稱號對于她們來說是很可怕的，那么，出現這樣的問題，我們該怎么辦呢？是敷面膜還是改善飲食呢？中醫專家認為這樣是不能治本。下面就讓中醫專家教你3招改善肌膚發黃現象！

面色暗黃怎么辦 中醫3招讓你肌膚紅潤

1、清肺：每天一個蘋果研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

另外，干燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

2、出汗：讓肺更清爽肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

3、按壓合谷穴：加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅持。

營養原則

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

適宜食物

1.主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

2.肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

3.蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

4.水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

飲食禁忌

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。

面色暗黃的原因

1、肝病引起的臉色暗黃。

肝病會引起肝臟功能受損，體內膽紅素進入血液，引起三黃癥狀(尿液發黃，臉色發黃，皮膚發黃)。

臉色暗黃，臉色暗黃是什么原因粗糙無華，有蜘蛛痣出現也被成為典型的"肝病面容".常見的臉色暗黃的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，藥物性肝炎等。

解決方法：及時檢查治療。臉色暗黃是肝病病人的典型癥狀之一，出現臉色暗黃應及時到正規醫院進行檢查，一旦發現臉色暗黃是什么原因疾病應及時治療，這樣可以有效的防止肝病向肝硬化的轉變。

2、衰老引起的臉色暗黃。

衰老會使肌膚表面細胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。

3、皮膚干燥引起的臉色暗黃。

如果對皮膚沒有臉色暗黃是什么原因任何保養，很可能使皮膚過于干燥，臉色也變得愈加暗黃。

4、暴曬引起的臉色暗黃。

如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。最好的方法就是涂防曬霜。

5、熬夜引起的臉色暗黃。

晚上10點到凌晨3點是人體排毒的時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗黃。

6、抽煙引起的臉色暗黃。

煙草中的毒素會使皮膚血液流通不順，臉色出現暗黃。

7、壓力過大引起的臉色暗黃。

工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚也會出現各種問題，甚至臉色變得暗淡無光。

結語：肌膚的保養時非常重要的，尤其是愛美女性，她們是無法容忍面色發黃的，所以想要到中年還能擁有健康美麗的肌膚，就必須要從現在做起，通過小編教你的方法清一清肺部，同時在利用按摩、針灸療法讓你的肌膚散發光彩！