雖然立秋已過(guò)，但是每天都是40度的高溫高速我們，夏天還沒(méi)有離去，所以夏季養(yǎng)生還是必不可少的，接下來(lái)小編就帶大家看看日常生活中大家常犯的常識(shí)錯(cuò)誤，需要大家引起重視。

夏季養(yǎng)生誤區(qū)

一：流鼻血時(shí)仰頭

小時(shí)候一流鼻血，家長(zhǎng)就讓我們仰著頭，并用衛(wèi)生紙堵住鼻孔。

點(diǎn)評(píng)：其實(shí)，仰著頭會(huì)讓血流入呼吸道，造成窒息。若是外傷后流鼻血，很可能是顱底損傷流出的腦脊液，堵塞鼻子可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染。

正確方法：坐下來(lái)，身體稍微前傾，張開(kāi)嘴巴，用嘴呼吸;用大拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)，朝后腦勺方向擠壓10分鐘，以稍有痛感為宜。如果還出血，可稍微移動(dòng)一下捏的位置，直到血止住。如血流不止，應(yīng)立即就醫(yī)。

二：燒燙傷涂牙膏

做飯時(shí)被油濺到，或是手碰著熱鍋，疼得人直跺腳。好多人趕緊涂些牙膏，還有的人涂大醬、醬油。

點(diǎn)評(píng)：牙膏中的薄荷成分能讓患處暫時(shí)感覺(jué)清涼，但這樣易導(dǎo)致細(xì)菌滋生和創(chuàng)面感染。同樣的，燙傷后涂醬油、撒鹽，不但不能減輕傷情，還會(huì)刺激傷口，加深受傷程度，增加感染機(jī)會(huì)。

正確方法：立即用涼水沖洗患處，抑制高溫對(duì)皮膚的損傷，降低感染危險(xiǎn);用紗布包裹患處，保持其清潔和干燥。如果傷處起了水泡，切勿隨意刺破，嚴(yán)重時(shí)要馬上就醫(yī)。

三：喉嚨卡刺硬吞食物

見(jiàn)到鮮美的魚(yú)肉一著急，難免會(huì)被魚(yú)刺卡到喉嚨。人們想出了好多“妙招”應(yīng)對(duì)，如喝醋、吞咽食物等。

點(diǎn)評(píng)：這些方法都不科學(xué)。幾口醋喝下肚，并不能軟化魚(yú)刺，吞咽食物還可能造成食道出血等損傷。

正確方法：能看見(jiàn)的刺就直接用手或鑷子取出。若看不見(jiàn)或當(dāng)事人已不能說(shuō)話(huà)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

若發(fā)現(xiàn)有人用手抓住自己的喉嚨，卻不能說(shuō)話(huà)時(shí)，說(shuō)明可能是有異物堵住了呼吸道，應(yīng)立即采取哈姆立克急救法。施救者站在被救人身后，以拳頭的大拇指和食指?jìng)?cè)對(duì)準(zhǔn)被救者的上腹部，另一手握緊該拳頭，使勁快速向上方擠壓。急救時(shí)要控制力度，對(duì)較小的孩子要用力稍減。

四：止血時(shí)，用力捆扎

做飯時(shí)，一不小心切到手，鮮血直流。一般人都會(huì)用紗布或創(chuàng)可貼緊緊勒住傷口，有時(shí)把手指都勒紫了。

點(diǎn)評(píng)：其實(shí)，這樣會(huì)阻礙血液循環(huán)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致肢體腫脹、青紫，嚴(yán)重的還會(huì)造成肢體末端壞死。

正確做法：讓傷者坐下或躺下，抬高受傷部位;用清水清潔污染的傷口，出血速度快時(shí)應(yīng)先止血;用消毒紗布或干凈透氣、無(wú)黏性、吸水性好的敷料覆蓋傷口，用手按 壓5~10分鐘(緊急情況下，可直接用手按壓傷口止血)，若血液浸濕紗布，最好也不要取掉，應(yīng)往上再加敷料;止住血后，用繃帶、布條包扎傷口。還可以用手 指將傷口近心端的動(dòng)脈血管壓在骨頭上，阻斷血流。此法適用于四肢，但由于影響血液供應(yīng)，時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘。

五：老人摔倒急忙扶

看到老人摔倒，好心人都會(huì)下意識(shí)地把老人扶起來(lái)，問(wèn)問(wèn)有無(wú)大礙。

點(diǎn)評(píng)：老人多有骨質(zhì)疏松，跌倒后易出現(xiàn)骨折，匆忙將其扶起可能加重?fù)p傷。

正確做法：懷疑有骨折時(shí)，可就地保暖、止痛，防止休克;如出血應(yīng)馬上止血、固定;若懷疑脊柱骨折或情況較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)保持老人身體不動(dòng)，就地等待120急救。 若能確認(rèn)老人未骨折，還要觀察其是否昏迷。意識(shí)清醒且沒(méi)有不適的，稍事休息后可將其扶起;如果昏迷不醒，則必須請(qǐng)求120救援。在等待救援時(shí)，需將老人原 地緩緩放平至仰臥位，解開(kāi)領(lǐng)口，并將其頭部?jī)A向一側(cè)，保持呼吸道通暢，防止嘔吐物反流。若老人出現(xiàn)突然、快速的意識(shí)喪失、大動(dòng)脈脈搏消失，要馬上進(jìn)行心肺 復(fù)蘇術(shù)。

六：隨意搬運(yùn)患者

事故現(xiàn)場(chǎng)，人們幫忙將受傷者搬到安全地帶，雖然是好心，卻可能幫了倒忙。

點(diǎn)評(píng)：搬運(yùn)不當(dāng)會(huì)致二次傷害。比如車(chē)禍常造成頸椎傷害，若在搬運(yùn)中不注意保護(hù)，可能壓迫神經(jīng)，造成殘疾。

正確做法：情況不明時(shí)，切忌輕舉妄動(dòng)。搬運(yùn)傷員有五大注意事項(xiàng)。1。先急救，后搬動(dòng);2。盡可能不搖動(dòng)傷員身體;3。隨時(shí)觀察呼吸、體溫、出血、面色變化等 情況，注意給患者保暖;4。人員、器材未準(zhǔn)備完善時(shí)，切忌隨意搬動(dòng);5。運(yùn)送傷者最好乘坐救護(hù)車(chē)，途中必須保持平穩(wěn)，不能顛簸。>>>夏季養(yǎng)生小常識(shí) 注意8事項(xiàng)讓你快樂(lè)過(guò)暑假

七：溺水后立即行胸部按壓

影視劇中常?？吹竭@樣的情節(jié)，有人溺水時(shí)，等周?chē)死蟻?lái)后，立刻開(kāi)始進(jìn)行胸部按壓。

點(diǎn)評(píng)：影視劇中對(duì)于游泳溺水者的施救鏡頭，很多都會(huì)忽視重要的第一項(xiàng)，即立刻檢查溺水者的呼吸道是否暢通，如果是在野外池塘等地溺水，還應(yīng)該立刻清除口腔、鼻腔內(nèi)的泥沙或水草等雜物。

正確做法：將溺水者平放，迅速撬開(kāi)其口腔，清除咽內(nèi)、鼻內(nèi)異物。溺水后舌頭會(huì)后墜，堵住氣道，因此要抬高其下巴。如溺水者停止呼吸，應(yīng)盡快施行人工呼吸，捏 住其鼻孔，深吸一口氣后，往其嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，以每分鐘16~20次為宜，直至恢復(fù)呼吸。一旦溺水者心跳停止，應(yīng)立刻進(jìn)行 心肺復(fù)蘇。右手掌平放在其胸骨下段，左手交叉放在右手背上，緩緩用力將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕，手不離開(kāi)胸骨，以每分鐘60~80次為宜，直到心 跳恢復(fù)為止。

八：野外被咬用嘴吸毒

《宮心計(jì)》中，劉三好被毒蛇咬傷，經(jīng)過(guò)的皇帝發(fā)現(xiàn)了就立刻用嘴為其吸蛇毒。

點(diǎn)評(píng)：野外被咬時(shí)，并不提倡用這種民間方法。因?yàn)槿绻谥杏袧兓虼嬖谧齑狡つw破損等情況時(shí)，毒液可能通過(guò)潰破處威脅到施救者。有齲齒、牙齦炎等口腔疾病的人也不能使用這種施救方法，有時(shí)候，即使有齲齒也未必能感覺(jué)到，所以還是盡量少用。

正確方法：被咬后，立刻原地坐下或躺下，迅速用鞋帶、褲帶等綁扎傷口近心端，并用清水或肥皂水清洗傷口，還可用冰塊、冰水等冷敷傷口周?chē)?，以減緩毒素的擴(kuò)散和吸收。呼救，由急救人員盡快將人用擔(dān)架送往醫(yī)院進(jìn)一步治療。>>>夏季養(yǎng)生 6大惡習(xí)白領(lǐng)壽命減短

九：把“中風(fēng)”昏迷者“搖醒”

不少人發(fā)現(xiàn)有人突然腦袋一下子耷拉在桌上，口眼歪斜流著口水、鼾聲大作并昏迷時(shí)，都會(huì)不假思索地上去搖晃，希望通過(guò)這種方法喚醒患者。有的人甚至拍打患者的臉，希望對(duì)方盡快清醒。

點(diǎn)評(píng)：這些動(dòng)作都是不對(duì)的，因?yàn)樵诨颊吣X出血的時(shí)候頭部受到晃動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腦出血更快。

正確方法：此時(shí)，如果患者坐在桌子邊，應(yīng)把他坐的椅子往前一推，把患者擠在桌子和椅子之間。如果患者已經(jīng)溜到地下了，不能亂搬動(dòng)患者。應(yīng)該給患者擺成一個(gè)穩(wěn) 定的側(cè)臥位。具體的操作方法：展臂、搭肩、圈腿、翻身。要點(diǎn)是讓患者一側(cè)肢體伸直，另一側(cè)肢體彎曲成90度。整體翻身，保護(hù)脊柱呈軸線翻轉(zhuǎn)。

夏季養(yǎng)生保健

多熟食，少生冷

夏季時(shí)節(jié)，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲(chóng)容易繁殖，如果不注意飲食衛(wèi)生，特別是到“三無(wú)”攤點(diǎn)吃不衛(wèi)生的食物，很可能會(huì)染上疾病。民以食為天，食以安為先！

多飲水喝湯，少“冰冷刺激”

每日應(yīng)少量多次飲用白開(kāi)水，也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調(diào)節(jié)口味，增強(qiáng)食欲。有些人在天熱的時(shí)候，喜歡來(lái)一大碗冰鎮(zhèn)啤酒或冰鎮(zhèn)飲料一飲而盡，這種“刺激性”降溫的行為會(huì)刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。此外，冰冷食物雖可暫時(shí)緩解燥熱，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味覺(jué)神經(jīng)、牙周神經(jīng)迅速降溫，有時(shí)甚至出現(xiàn)麻痹狀態(tài)，會(huì)刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應(yīng)。

多蔬果，少油膩食物

夏季蔬菜瓜果種類(lèi)繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。市面上常見(jiàn)的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學(xué)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。

除了上述的“三多三少”外，夏季還要保持健康的生活方式，包括充足睡眠和多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等。

結(jié)語(yǔ)：日常生活中，學(xué)到一些急救措施是可以帶來(lái)很多方便的，尤其是夏天，天氣炎熱，特殊情況比較多，我們要利用現(xiàn)有的知識(shí)去幫助更多需要幫助的人，9大急救誤區(qū)大家要注意。