很多人的手腳常處于一個(gè)冰涼的狀態(tài)，總覺(jué)得怎么都捂不熱乎，且多數(shù)人覺(jué)得只是保暖不夠造成的，殊不知，手腳經(jīng)常冰涼是身體呈現(xiàn)亞健康的信號(hào)，一定勿要忽視。那么，在日常應(yīng)該如何緩解手腳冰冷呢？

手腳冰涼怎么辦？

原因：在一定情況下，人體手腳冰冷只是因?yàn)榇┑奶伲瑳](méi)有做好身體的保暖防寒事項(xiàng)，即使是強(qiáng)壯的人手腳也并不會(huì)那么熱乎，常見(jiàn)于為了美麗而存在的“凍美人”。

而即使你穿的也很厚實(shí)，但手腳就是如冰一樣寒冷，那么則多是疾病的重要征兆。

從中醫(yī)理論認(rèn)為，手腳冰涼屬于“閉癥”。那么，何為“閉”？閉即是不通，當(dāng)人體因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼以及身體受到寒冷之氣的侵襲，使得經(jīng)脈受寒而出現(xiàn)淤滯，從而逐漸消耗人體的陽(yáng)氣，長(zhǎng)此以往便會(huì)使得人體內(nèi)的陽(yáng)氣愈少，陰氣過(guò)重，所以手腳自然就很冰冷。

應(yīng)對(duì)方法：針對(duì)此類人群在日常一定要根據(jù)天氣變化，及時(shí)增加衣物，尤其是手和腳，正如古人常說(shuō)“寒易從腳起”，所以若總是忽視腳部的保暖，便會(huì)使得寒氣直達(dá)腳底而進(jìn)入體內(nèi)，隨后，由腳底冷至手部。

穿保暖性高的棉質(zhì)襪子、帶上手套，并常對(duì)手部、腳部進(jìn)行按摩，都能有效的促進(jìn)手、腳部的血液循環(huán)，有助于保暖祛寒。

除了注重保暖，食療更是王道。對(duì)于一些手腳冰冷的人群，在日常可以多食用肉類、蛋奶類等熱量高的食物，能有效的為身體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充，同時(shí)還可補(bǔ)充足夠的熱量，以促進(jìn)身體產(chǎn)生熱量，更好的抵御手、腳寒冷之癥。

另外，也別忽視運(yùn)動(dòng)的重要性。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身，而且還能驅(qū)寒保暖。對(duì)于手腳冰冷的人群一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，其中慢跑、仰臥起坐、瑜伽、健身操等運(yùn)動(dòng)一定要多加練習(xí)，并加強(qiáng)手、腳的鍛煉，能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于改善手、腳寒冷之癥。

而對(duì)于一些手、腳寒冷重的人，多利用熱水泡手、泡腳也是極好的調(diào)節(jié)方法。最好選擇40℃的水進(jìn)行溫泡，在泡手、泡腳的過(guò)程中再對(duì)其進(jìn)行搓揉還能起到事半功倍的效果，但是一定要堅(jiān)持，勿要隔三岔五的進(jìn)行。

上文小編介紹了幾個(gè)調(diào)節(jié)手、腳寒冷的方法，希望各位予以謹(jǐn)記，一定不要忽視其重要性！