游泳是一項很好的健身運(yùn)動，在夏天的時候游泳對于身體的健康是很有好處的，它不僅僅能夠防暑降溫，并且還能夠有一定的減肥效果，長時間堅持進(jìn)行游泳運(yùn)動，還能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，提高肺活量等等。下面我們一起來了解有關(guān)于深海游泳對于人體健康的一些具體的好處。

降暑

大家都有這樣的經(jīng)驗，那就是在水中浸泡時，由于水溫比人體的氣溫要低上許多，所以游泳有降溫的作用。此外夏季適當(dāng)?shù)挠斡?，還有防暑氣的作用。

減肥

游泳是一件很消耗體力的運(yùn)動，而在游泳過程中需要不僅要四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動，同時腰部，臀部也都需要一起動起來，因此對于夏季想減肥的MM來說，游戲絕對是一個減肥的好選擇。此外相對于其它的運(yùn)動而言，在水中游泳還可以最大程度的避免運(yùn)動傷害，降低了普通運(yùn)動對骨骼的損傷，特別是對于女性而言，游泳不僅可以減肥，塑造形體美，同時對于促進(jìn)胸部的發(fā)育也有一定的幫助。

此外，研究發(fā)現(xiàn)，在水中進(jìn)行20分鐘的運(yùn)動就相當(dāng)于陸地上做1個小時的運(yùn)動了。

提高身體健康

作為一種有氧運(yùn)動，其對于提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力也是有一定幫助的。特別是對于那些本身就有頸腰椎方面的疾病患者更適宜游泳健身。

美白

游泳也能美白，看來是一件不可思議的事，事實人在游泳的時候，水形成的波浪就會對人體的皮膚起到一個沖刷的作用。此外對脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以長時間游泳對機(jī)體的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收縮皮膚血管的作用，這可改善皮膚的供血不足。

提高肺活量

游泳對于提高人的肺活量也有一定的幫助，據(jù)測定，普通人的肺活量多在3200毫升之間，而游泳運(yùn)動員的肺活量可達(dá)4000到7000毫升。

總之，無論從哪一方面來說，夏季游泳是一個非常不錯的運(yùn)動項目，但是對于女性而言，選擇游泳運(yùn)動時也要注意以下幾個小常識：

正在患婦科疾病的女性不宜游泳

因為女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，如果有婦科疾病，或者感覺分泌物明顯增多的話，建議一定不要游泳，這是因為水中會有許多的細(xì)菌，如果游泳的話，可能會加重細(xì)菌感染。

經(jīng)期前后、排卵期不宜游泳

游泳雖然對于健康有很多的好處，但是在游泳的時候也有一些禁忌，比如女性朋友處，在月經(jīng)期的時候最好是不要游泳，這個時候女性的身體免疫能力比較弱，海水里面大量的細(xì)菌很可能會進(jìn)入到人體，引起一些婦科疾病，嚴(yán)重的還會引起女性不孕。