野營(yíng)要注意什么？野營(yíng)的好處有哪些？

野營(yíng)的好處

野營(yíng)是野外旅行、登山探險(xiǎn)等各種戶外活動(dòng)的主要宿營(yíng)方式，也是值得積極提倡的宿營(yíng)方式。它不僅接近大自然，而且也是最實(shí)惠的宿營(yíng)方式。野營(yíng)的好處就是它可以有效緩解失眠癥狀。

野營(yíng)有利于人們形成一個(gè)更自然的睡眠規(guī)律。如果失眠已成為籠罩你生活的那團(tuán)烏云，那野營(yíng)可能是吹走這片烏云的利器。

據(jù)報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，野營(yíng)將人體暴露于黎明和黃昏的自然光下，將有助于人們?nèi)胨⑻岣咚哔|(zhì)量。苦于失眠的夜貓子們或從這項(xiàng)活動(dòng)得益。研究人員發(fā)現(xiàn)，只要經(jīng)過一周野營(yíng)，人體的生物鐘就能得到重設(shè)，使人們?cè)谝归g更容易入睡，早晨更容易起床，白天精神更好。

常照射人造光易失眠。研究學(xué)者跟蹤了8個(gè)患有失眠癥的研究對(duì)象，記錄他們的睡覺模式，在家里和工作時(shí)暴露在人造光（燈光、電腦、手機(jī)屏幕光等）下的時(shí)間。緊接著，他們讓這8個(gè)成年人組成一個(gè)試驗(yàn)組，到科羅拉多州的山間野營(yíng)一個(gè)星期，并拿走他們包括手機(jī)在內(nèi)的所有小電器，其間只依靠陽光和營(yíng)火照明。

野營(yíng)要注意什么？

野營(yíng)是野外旅行、登山探險(xiǎn)等各種戶外活動(dòng)的主要宿營(yíng)方式，也是值得積極提倡的宿營(yíng)方式。它的特點(diǎn)：首先是最貼近自然，沒有什么方式比睡帳篷更加貼近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席夢(mèng)思、鋼絲床及水泥地，打開帳門就是自然界的一切，沒有任何混凝土建筑遮擋你的視線，這才是真正的回歸自然;其二，它是隨遇而安的家，只要腳下有三平方米的平地，就可以扎下一頂足夠二人而居的“家”。

野營(yíng)技巧

遠(yuǎn)崖：

扎營(yíng)時(shí)不能將營(yíng)地扎在懸崖下面，這樣很危險(xiǎn)，一旦山上刮大風(fēng)時(shí)，有可能將石頭等物刮下，造成傷亡事故。

背風(fēng)：

在野外扎營(yíng)，不能不考慮背風(fēng)問題，尤其是在一些山谷、河灘上，應(yīng)要選擇一處背風(fēng)的地方扎營(yíng)。還有注意帳篷門的朝向不要迎著風(fēng)。背風(fēng)同時(shí)也是考慮用火安全與方便。

近水：

露營(yíng)休息離不開水，近是選擇營(yíng)地的第一要素。因此，在選擇營(yíng)地時(shí)應(yīng)選擇靠近溪流、湖潭、河流邊，以便取水。

氣溫：

氣溫對(duì)應(yīng)戶外旅行同樣重要，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)氣溫管理，即掌握在什么季節(jié)、什么地區(qū)的氣溫變化及規(guī)律，并在此基礎(chǔ)上的裝備、服裝配置。學(xué)會(huì)對(duì)氣溫及變化有一個(gè)較為準(zhǔn)確的直覺判斷，這就要經(jīng)常攜帶一個(gè)氣溫表，經(jīng)常性的對(duì)照觀察、體驗(yàn)。