怎么去除身體里的寒氣

中醫認為人體寒氣過重，百病生，因此去除身體里的寒氣也是一種養生方式，那么怎么去除身體里的寒氣呢？

首先，日常要避免受寒，受寒會直接感冒，引起體內寒氣過多，而中醫更是認為關節，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時擦干凈，同時注意保暖。

處暑過后，早晚的氣候溫差相差很大，因此如果有外出的話要注意及時的添減衣物，如果出汗的話，要記得馬上擦干凈，避免受風，受涼。

其次，避免在潮濕的環境中呆太久，由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此養生專家提醒在空氣易反潮的環境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被，衣物等經常拿到太陽底下曬。再者夏季也容易形成梅雨季節，而梅雨季節更容易使得空氣中的濕度過重，從而引起體濕的問題，因此夏天雖熱，也要注意雨天關好門窗，而有陽光的日子，更要記得將門窗打開，以促進周圍空氣的流通，現代中醫學認為，現代人寒氣過多的一個最主要的原因，就是經常吹空調，由其是空調的溫度過低，濕度過重，因此日常吹空調要注意溫度，同時經常在空調房里呆著要注意補充水份。

去除身體里的寒氣還要注意科學的飲食，盡量少吃一些涼性的食物，由其是對于一些本身就是寒性體質的人，更要盡量少吃寒涼性質的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物，由其是秋冬季的時候，人體內的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。對于寒氣過重的人來說，建議日常飲食多以溫性食物，或熱性食物為主，像姜茶就是一種避免寒氣過重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同紅糖煮水避免感冒。

多曬太陽，多運動，陽光是極好的東西，由其是對于寒氣過重的男女來說，日常多曬太陽更可將體內的“寒曬熱”，再者多曬太陽還能殺菌，助鈣吸收，促血液循環，對促進健康有著很大的幫助，而在陽光下運動則可促進排毒，提高身體抵抗力，更有利于擁有健康的身體。

當然了博大精深的中醫，其實也有很多更好的去除體內寒氣的方法，中醫認為如果人體內的濕氣被排出去的話，那么寒氣的問題自然也會減少，因此在中醫看來排濕即是去寒氣的一個方法之一。像中醫的針灸，拔罐，事實上也都具有去寒氣的養生保健功效，但是這些方法對于專業技術的手法要求很高，因此建議如果想利用中醫去寒氣的話，則可注意相關的技術手法。

去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起。