坐月子可以吃饅頭嗎
2016-12-18 21:22:31 來源：360常識網
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導語：坐月子是一個女性最重要的一個時間段，在這個時候月子坐的好不好會影響到自己今后的一個健康問題，所以說不管是日常生活的一個保健還是飲食
坐月子是一個女性最重要的一個時間段，在這個時候月子坐的好不好會影響到自己今后的一個健康問題，所以說不管是日常生活的一個保健還是飲食上的一個選擇，女性朋友們都應該重視，需要給自己的身體大量的補充一些蛋白質和營養物質，那么你有了解過坐月子是否可以吃饅頭嗎？
一般情況下我們都可以放心的吃饅頭，因為饅頭其實也可以作為一種粗糧可以幫助我們消化，對于身體健康是可以帶來一定的保健功效，月子時期女性可以放心的吃饅頭，改變一下自己的口味。
包子和鏝頭都可以吃，平時要注意多休息。也可以多吃一些營養比較豐富 的食物，雞，肉，魚，蛋，水果等。
早點：小米粥100克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，豆漿1碗。
午餐：饅頭或米飯200克，肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克，小白菜250克)，骨頭香菜湯1碗。
午點(加餐)：下午3時左右喂奶后，西紅柿湯加雞蛋(掛面lOO克，雞蛋1只，番茄100克)。
晚餐：豆漿1碗，米飯200克，紅燒帶魚100克，白菜豆腐湯1碗(白菜100克，豆腐50克)。
上述兩例食譜每天可向產婦提供3 110千卡熱量，比平時增加約1 000千卡，這是為了保證哺乳的需要。如果婦女乳汁已無，或已不再喂奶，則應盡快恢復正常人的飲食量，即減少熱量1000千卡，否則會使婦女身體發胖。
以上就是關于月子時期女性是否可以吃饅頭的介紹，通過這些了解之后我們發現其實饅頭對于月子時期女性而言是可以放心食用的，而且合理的搭配的話還能夠給你提供更多的營養保健功效，因此希望月子時期的女性都能夠重視。
