老年人視力保護方法

2017-01-10 09:39:53　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于老年人來說，身體健康尤其需要得到重視，因為老年人的身體素質不是很好，很多器官都開始衰竭，所以需要做很多的護理，有不少的老年人上

對于老年人來說，身體健康尤其需要得到重視，因為老年人的身體素質不是很好，很多器官都開始衰竭，所以需要做很多的護理，有不少的老年人上了年紀以后視力會明顯的下降，而且情況會越來越嚴重，最后可能會失明，接下來我們就為大家詳細的介紹一下老年人視力的保護方法。

1.讓眼睛得到休息老年人在關注某一事物，或專心讀書看報時，常一眼不眨地凝視，忘記了眨眼動作，而使眼睛過度疲勞，不利于眼睛的滑潤和血液循環。所以在視物時，也應眨眨眼或轉移一下視線，讓眼睛得到暫時休息。再者，在關注某一事物時，或連續看電視時，如果超過1小時，也須閉目養神1-2分鐘，讓視覺神經得到暫時的休息。

2.多利用自然光線有些老年人在干活或看書時，習慣開熒光燈。要知道，熒光燈的光線對老年人視力最為不利。最佳的光線還要算太陽光，但在強烈的太陽光直射下，會傷害眼睛，影響視力，所以盡量要避免強光的照射。

3.常看綠色物體一些綠色物體，包括綠色植物、花卉樹木、綠色建筑物等，這些綠色物體，有益于養目提神，保護視力。

4.養成正確的閱讀習慣不躺著看書，不在舟車行駛晃動時看書，這些不良習慣，都會損害眼睛，導致視力下降。

5.正確配戴眼鏡老年人配戴眼鏡，一定要請專科醫師驗光后再配鏡。

6.常吃有益明目的食物如多吃一些豬肝、羊肝、雞肝、牛奶、水產品、黃豆、黑木耳、葵花籽等食物。還有微量含鋅的食品，如花生、小麥、土豆、雞蛋、肉類等食物。如果缺乏維生素A，可發生夜盲癥、干眼病等，所以，平時要補充一些含維生素A的食物，如胡蘿卜、魚肝油、蛋黃等。

上面的這些內容就是關于老年人視力的一些保護方法，視力對我們而言是非常重要的，所以不管是哪個年紀的人都應該重視起來，千萬不能傷害到眼睛，在日常生活中也不要用眼過度，要學會適當的放松一下，減少對眼睛的壓迫。