近年來我國不孕不育的人群越來越多了，也慢慢的受到人們的關注，其中精子質量低是不孕不育的最主要影響因素之一，那么男性在日常生活中該怎么保養生殖系統呢？

1、培養良好的生活習慣

培養良好的生活習慣是生殖健康保健的最佳方法。一滴水精油專家介紹，男性應積極進行體育鍛煉，增強體質，提高機體免疫力;節制煙酒，因為嗜煙酗酒對男性生殖系統影響很大，既不利于自身健康，更不利于優生優育;不要長時間穿著緊身牛仔褲、緊身內褲，以免會陰部受到壓迫、溫度上升;避免長時間騎車、騎馬、久坐不動，以免對生殖器官造成壓迫;服藥應遵醫囑，不要長期濫用藥物，如治療高血壓的藥物、鎮靜劑等，均會對性功能造成危害。

2、注意個人衛生

男性會陰部汗腺發達，每天都會分泌大量汗液，加上殘留尿液、糞渣、性交時雙方的分泌物等，男性生殖器官容易受到感染，出現各種炎癥，因此，個人衛生顯得尤為重要，男性應在每天睡覺前用溫水仔細清洗外陰，以減少受到感染的風險。包皮過長患者、包莖患者，其會陰部更容易藏垢納污，招致生殖器炎癥，可聽從醫生意見，接受包皮環切術，把“包袱”拋下。

3、加強對生殖器官的保護

一滴水精油專家表示，男性陰莖、陰囊外露，容易受到外力傷害，因此男性應加強對生殖器官的保護，防止生殖器官被外力所傷;經常檢查陰莖龜頭部是否有硬結、丘疹、水泡、潰瘍，睪丸是否出現腫物、結節及疼痛等癥狀，以期能及早發現陰莖癌、睪丸癌、性病等病變;時刻注意排尿情況，看是否有出現尿液混濁、膿尿、血尿、排尿困難、尿流細弱等情況，以期及早發現泌尿系感染、前列腺肥大等疾病。

4、夫妻生活要適度、和諧

適度、和諧的夫妻生活能幫助睡眠、鍛煉身體、緩解疼痛、保護心臟、降低皮膚病的發生幾率、提高機體免疫力、使男性變得更強壯、保護前列腺、保持頭腦年輕、延緩衰老……可謂好處多多，然而，男性若是房事過頻、縱欲過度，將會對身體健康和生殖系統造成嚴重的危害，因此男性應根據自身身體狀況，保持適度和諧的夫妻生活。

5、定期接受身體檢查

35歲以后，男性的體能、性功能、生殖系統功能都開始走下坡路，并開始受到各種疾病的困擾，定期接受身體健康檢查有利于及早發現疾病，防患于未然。

6.選擇科學的生殖保健產品

關于男性生殖保健，市面上有許多保健藥品、壯陽藥品，但是產品市場魚龍混雜，千萬不要病急亂投醫聽信謠言，過分依賴街頭巷尾的壯陽產品或藥物。一定要選擇具有權威機構認證的專業性產品，例如一滴水男士精油，是國內唯一通過國際權威檢測的生殖保養產品，不僅擁有在法國國際檢驗局(Bureau Veritas)檢驗和澳洲有機證(ACO)檢驗，同時也是通過了權威機構的臨床試驗，是真正可以信賴的生殖保健產品，主要針對男性改善腰酸腰痛、前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、尿無力等常見男科疾病;以及勃起功能障礙、早泄、陽痿、性無能等癥。